白豆，番茄和虾煎锅晚餐食谱_简食厨房

周末虾晚餐 - 虾，面包屑，蔬菜，西红柿和豆类植物中的豆类与柠檬楔子 — 莎莉vargas.

介绍 14个食谱，使番茄罐头最多

白豆，西红柿和茴香是天堂般的比赛。问一个意大利语。

这款煎锅确认了“在一起生长在一起的谚语。将一些虾添加到混合中，你有一个大量的一餐，可以轻松地融合在一起！

将此视为灌装炖菜。为额外的信用和质地，让一些烤面包屑洒在上面，就像一个海鲜cassoulet！虾和蔬菜是自己的一顿饭，但是要使晚餐更加强大，用绿色的沙拉和一支长方形宝石服务。

给茴香有机会！

茴香是地中海的珍贵蔬菜，在那里食用原料并煮熟。它是意大利人和希腊人的心爱的风味和药用品质。

如果您还没有完全探索茴香，那么让我成为一个倡导者。脂肪鳞茎在原始的芹菜时，芹菜在芹菜上，具有独特的甘草风味。煮熟时，它们变得柔软，甜美，甘草又回来了。

我认为这是一个非常不受欢迎的蔬菜，值得至少一个“尝试，你喜欢它”的机会。

对于这个食谱，在煎锅中的灯泡的棕色楔子在炖汤匙西红柿之前。这里有一种味道的交换 - 西红柿在草药上服用，而茴香甜美，在酱汁中甜美。

煮虾的最佳方式

如果你曾经煮过橡胶虾（以及真理，我们都有），那可能是因为你在温度过高的温度下煮熟。

虾中的精致蛋白质抓住，收缩，并在经受高温时变得橡胶状，因此制造嫩，多汁虾的技巧是在低于沸点的温度下烹饪。对于偷猎虾，水温应在165°和175oF之间。

在这个食谱中，你基本上偷了番茄酱中的虾。 如果你非常轻轻地炖一两分钟并从热量移除锅再又几分钟，虾在残留的热量中煮熟，完美完成。

如何制作新鲜面包屑

将脆脆的面包屑添加到这道菜上就像锦上添花。你可以跳过它，但他们让菜不可抗拒。

您可以使用商店购买的面包屑（如潘库），但它也很容易制作自己！

在食品加工机中快速制作面包屑，从略微陈旧的面包中取出外壳;将面包撕成碎片，并在食物处理器中脉冲，直到它们形成粗碎屑。保存那些已经消失了一点陈旧的切片是一种很好的方法。

一旦你把它们转向面包屑，将它们滑入塑料袋中，并将它们保留在冰箱中。他们将持续几乎无限期，但我认为他们在三个月后失去了一些味道。

这是剩下的剩余剩余吗？

有些人讨厌剩菜，但这是我很高兴在冰箱里有的那种菜肴。

它会在煮熟后保持一两天。只是在炉子顶部轻轻地重新加热它。不要在微波炉（你知道，那虾橡胶球的东西）。

白豆，番茄和虾煎锅晚餐

准备时间 10分钟

厨师时间 35分钟

总时间 45分钟

祭品 4 to 6 servings

为了在食品加工机中快速制作面包屑，从稍微陈旧的面包中取出外壳;将面包撕成碎片，并在食物处理器中脉冲，直到它们形成粗碎屑。保存那些已经消失了一点陈旧的切片是一种很好的方法。

对于面包屑（可选）：
2汤匙橄榄油
2杯粗面包面包屑，商店买或自制（参见食谱注意）
1/4茶匙干百里香
1捏盐
1捏碎片黑胡椒
对于虾：
2汤匙橄榄油
1个大茴香灯泡
1/2洋葱，切碎
2丁香大蒜，切碎
1芹菜茎，切碎
1/2茶匙干百里香
1/4茶匙盐
1/4茶匙 Aleppo.，maras，或其他粉碎的红辣椒
2个15盎司的罐头切丁西红柿
2个15盎司的罐头罐头豆类，冲洗和排水
1/2杯水，或根据需要
1磅超大（16至20计数）虾
盐和胡椒粉调味
1/4杯切碎的欧芹（装饰）
1柠檬，切成楔子（用于装饰）

烤面包渣（可选）：

在中高温下的大煎锅中，加热2汤匙橄榄油。加入面包屑，百里香，盐和地面黑胡椒。煮，持续搅拌5至6分钟，或直到面包屑是金色和清脆的。转移到碗里，用纸巾擦去煎锅。
准备茴香：

如果灯泡外侧有任何棕色斑点，请使用蔬菜削皮器取出它们。从茴香灯泡的底部切开一个条子，但是留下根完好地将楔子保持在一起。切掉杆靠近灯泡的茎，并为装饰保留一些茴香叶。将茴香灯泡切成8个楔子。
露罐：

在中高温下的煎锅中，加热2汤匙的橄榄油。将茴香楔形楔子添加5到6分钟，偶尔将它们带到钳子，直到它们在外面是金色的。将楔子转移到板上。

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烹饪洋葱和调味料：

将煎锅返回炉子过热，加入洋葱，大蒜，芹菜，百里香，盐和粉碎红辣椒。煮，经常搅拌，5至6分钟，或直到蔬菜软化。
添加西红柿和煨：

将西红柿，果汁和1/2杯水加入锅中。带到煨，雀巢楔入西红柿。

烹饪12到14分钟，偶尔将茴香与钳子转动，直到茴香嫩。如果平底锅中的液体看起来干燥，那么加入更多的水，一次增加几汤匙。

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添加豆子和虾：

搅拌豆子并将炖煮的炖煮。将虾涂在上面，用盖子盖上煎锅，在非常低的热量下煮2分钟。

搭配钳子，将虾仁浸在炖嘴上，用盖子盖上锅，从热量中取出它。让虾在残留的热量中煮2至3分钟，或直到它们在中心是不透明的。

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服务：

将炖煮的食物转移到服务盘，或从煎锅中直接服务。撒上面包屑，欧芹和保留的茴香叶面，并用挤柠檬完成。与额外的柠檬楔子一起服务。