食谱 晚餐 含有类型的晚餐 沙拉 金枪鱼沙拉

白豆和金枪鱼沙拉

简单的金枪鱼和白豆沙拉,经典的组合,如此易于制作!

白豆金枪鱼沙拉
Elise Bauer.

一些你将在我们的食品室内储存的一些物品是罐装豆(白豆,加兰佐,肾脏)和罐装金枪鱼包装在橄榄油中。我们还保持良好的供应洋葱,包括至少一个红洋葱。

所以,当我们正在寻找一个超容易的我饥饿的现在,我们准备的饥饿时间和我不想要的时间烹饪餐。这种组合,罐装金枪鱼用白豆和洋葱是经典的,这么容易!

它有助于拥有一个高品质的罐头金枪鱼,包装在橄榄油中。如果你有水包裹的金枪鱼,它仍然可以工作,但你需要添加很多橄榄油来帮助它走到一起。

白豆金枪鱼沙拉
Elise Bauer.

某种草本植物或苦涩是一个明亮的补充。薄荷,欧芹,芝麻菜在我们的花园周围都在某些时候,并且取决于我们收集我们能找到的东西的季节。您也可以使用Cilantro,Tarragon或Rosemary。

一个小塔巴萨斯科或辣椒会给沙拉一点zing。尝试用garbanzo bean替代白豆。 (制作自制豆类 在炉灶上 或者 在压力锅中 如果你有时间!)这个沙拉旨在即兴创作。

白豆和金枪鱼沙拉

准备时间 15分钟
厨师时间 0 mins
总时间 15分钟
祭品 4份

原料

  • 1杯切碎的红洋葱或青葱
  • 1柠檬或2个酸橙(可以亚汤匙或两种苹果酒醋)的炎症和果汁
  • 2五到六盎司的金枪鱼罐装橄榄油
  • 2个15盎司的Cannellini或伟大的北方白豆,冲洗和排水
  • 1/2杯(松散包装)切碎的欧芹或芝麻菜,或2汤匙薄片薄荷
  • 几个飞溅的塔巴斯科酱,或1蒜辣椒或1茶匙红色智利薄片
  • 1/2茶匙新鲜地面黑胡椒
  • 盐和更多初榨橄榄油的味道

方法

  1. 将一些柠檬汁撒在切碎的洋葱上:

    当你准备其他成分时。这将把一些洋葱边缘从洋葱中取下。

  2. 将成分结合在碗中:

    将油从金枪鱼排出并将金枪鱼放入一个大碗中。将豆添加到金枪鱼中并轻轻搅拌以组合。

    加入洋葱,草药,黑胡椒,柠檬般的热情和柠檬汁,混合结合。添加Tabasco或Chili品尝。

    如果沙拉需要更多的酸,添加更多的柠檬汁。如果沙拉似乎有点干,可以添加一点初榨橄榄油。加盐味。

  3. 在服务前冷却:

    这个沙拉将持续数天在冰箱里,紧紧覆盖。