食谱 晚餐 含有类型的晚餐 沙拉

土耳其炸玉米沙拉

炸玉米饼沙拉用健康地面土耳其,黑豆和玉米制成。用新鲜的西红柿,鳄梨和切碎的奶酪提供温暖或冷的romaine莴苣。完美的中午餐或前进的午餐。

土耳其炸玉米沙拉
莎莉vargas.

对于快速的晚餐,特别是在温暖的天气中,你不能像这样击败一个大的炸玉米饼沙拉。

制作豆子(罐头或 自制)土耳其在一个大煎锅上浇头,并为它提供温暖的轻轻衣服脆的romaine。或者让它前进并充满寒冷。由你决定。

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要完成你的沙拉,用一些锋利的切达干酪和酸奶油的奶油和酸奶油的少量脆脆的新鲜蔬菜和顶部。

实际上,这个沙拉有一切,但实际炸玉米饼!你可以随时在玉米饼芯片,但是谁需要这个萨拉达狗呢?!

不是太多的锅和平底锅,不是太多的努力。这就是夏天应该的方式。

土耳其炸玉米沙拉
莎莉vargas.

土耳其炸玉米沙拉

准备时间 15分钟
厨师时间 20分钟
总时间 35分钟
祭品 4 to 6 servings
对于这种沙拉的打火机,撇刮奶酪或换酸奶油的酸奶 - 或两者!

原料

  • 对于豆子和土耳其顶部:
  • 2汤匙橄榄油
  • 1中期洋葱,切碎
  • 1丁香大蒜,切碎
  • 2 1/2茶匙Ancho辣椒粉(或替代常规辣椒粉)
  • 2茶匙碎屑
  • 1茶匙牛至
  • 1/4茶匙盐
  • 新鲜的土黑胡椒
  • 1/2磅土耳其
  • 1罐(15盎司)切成小块的火烤西红柿
  • 1罐(15盎司)黑豆,冲洗和排水
  • 1杯新鲜或冷冻玉米仁
  • 给沙拉用的:
  • 2汤匙雪利酒醋
  • 1/4茶匙盐
  • 新鲜的土黑胡椒
  • 5汤匙橄榄油
  • 2颗心的罗马,切碎或切片
  • 1/2品脱樱桃西红柿,减半
  • 1/2红洋葱,切片
  • 6萝卜,切成薄片
  • 2个成熟的鳄梨,切片
  • 1杯(4盎司)切碎的蒙特雷杰克奶酪,或更多,品尝
  • 少数香菜叶,茎被移除
  • 1/2杯酸奶油
  • 1石灰,切成楔形

方法

  1. 煮洋葱,大蒜和香料:

    在一个大,深煎锅中,在中热,加热橄榄油。加入洋葱,大蒜,辣椒粉,小茴香,牛至,盐和一些新鲜的黑胡椒。

    烹饪,偶尔搅拌5分钟,或直到洋葱软化。

  2. 加入土耳其并继续烹饪:

    使用硬刮刀烹饪时将肉分成小位。煮约4分钟,或直到土耳其不再粉红色。

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  3. 搅拌直食西红柿,黑豆和玉米:

    将热量减少到中低并烹饪约10分钟以使味道混合并使混合物变稠。如果混合物似乎干燥,一次加入水2汤匙。

    从热量中取出煎锅。味道调味并添加更多盐,如果你愿意。简单地凉爽。

    这款顶部可以提前,并保持冷藏长达5天。在服务前在微波炉或温暖的煎锅中发冷或暖色。

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  4. 穿着绿党:

    在一个足够大的碗里握住生菜,将醋一起搅拌在一起,1/4茶匙盐和几件新鲜的黑胡椒。逐渐在橄榄油中搅拌,直到敷料看起来很合并。

    将莴苣添加到碗中。用敷料涂抹它。如果你喜欢的话,调味料和加入更多的盐和胡椒。

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  5. 组装沙拉:

    将莴苣分为4到6个板块。将填充物划分在盘子里,并用西红柿,洋葱,鳄梨,萝卜,切碎的奶酪和香菜装饰。顶部每种沙拉用一匙酸奶油和石灰楔子,并服务。

土耳其炸玉米沙拉
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