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金枪鱼汉堡与莳萝橄榄梅奥

当你需要匆忙和你时,金枪鱼汉堡到救援'重新吸收空白!从橱柜和你抓住一罐金枪鱼'大多是完成的。有些莳萝橄榄玛雅将它带到顶部!

如何制作金枪鱼汉堡
Leela Cyd Ross.

随着夏季的Censens陷入秋天,我看着我的一次性收入转移到运动制服和学校用品,而夏季的懒惰日子变成了作业,晚餐,足球,篮球,排球和游泳课程的工作之后的喧嚣。

夏天结束时的晚餐需要 经济实惠,快速,健康。在长时间的学校后,它还需要加油我的整个家庭,并为初季运动激励他们。金枪鱼汉堡是我的答案。

金枪鱼汉堡快速,健康,灌装

这个金枪鱼汉堡食谱确实快速,健康和填充。金枪鱼罐头价格便宜。我将其放在食品室里,所以我可以在忘记计划晚餐时在那些日子里制作这个食谱。

与金枪鱼一起,我扔在胡萝卜,玉米和甜椒中,向上蔬菜含量并添加一点颜色。一旦形成了帕特迪,我要么在炉灶上炒它们,要么在烤箱里烤它们。 (他们对烤架太脆弱了。)

我经常在莴苣床上吃金枪鱼馅饼 洛杉矶 螃蟹蛋糕,而家人的其他人喜欢像汉堡包这样的面包。

金枪鱼罐头鱼汉堡在炉灶上烹饪
Leela Cyd Ross.

用莳萝olive mayo顶面你的汉堡!

额外几分钟才能制作莳萝橄榄蛋黄酱,这与快速搅拌一起。莳萝增加了一种新鲜的味道,平衡了橄榄的脆弱性。

涂抹在蔓延上,然后将金枪鱼汉堡顶上用一块生菜和切片红洋葱。晚餐准备好了,你甚至没有打破汗水。

前方金枪鱼汉堡

随意提前24小时塑造佳饼。用保鲜膜盖住并保持在冰箱中,直到准备使用。

您还可以通过在中等热量的锅中加热一茶匙油来重新加热以前煮熟的馅饼。当油开始闪烁时,添加馅饼。将它们翻转一次,然后煮至它们通过大约5分钟。

罐装金枪鱼更多最喜欢的食谱!

金枪鱼汉堡与莳萝橄榄梅奥

准备时间 15分钟
厨师时间 18分钟
总时间 33分钟
祭品 6汉堡
这些金枪鱼馅饼在烘焙汉堡包上的床上享有床床。对于香料混合,我用桑塔赛的克里奥尔调味料,但你可以使用旧湾调味料。

原料

  • 对于莳萝橄榄蛋黄酱:
  • 1/3杯蛋黄酱
  • 1汤匙切碎的新鲜莳萝或1茶匙干莳萝
  • 1汤匙切片绿橄榄,切碎
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1/2茶匙克里奥尔调味料
  • 对于金枪鱼汉堡:
  • 1个大鸡蛋
  • 1/4杯蛋黄酱
  • 2(5盎司)罐在水中金枪鱼,排水
  • 3/4杯无仲裁 潘库 bread crumbs
  • 2丁香大蒜,切碎或微渗透
  • 1/2杯玉米(冷冻或新鲜)
  • 1/2杯精细磨碎的胡萝卜
  • 1/4杯剁碎的红甜椒
  • 1/4杯剁碎的黄色洋葱
  • 3/4茶匙克里奥尔调味料
  • 3汤匙橄榄油(炉子顶部方法)或烹饪喷雾烘烤
  • 对于顶部:
  • 切红洋葱(可选)
  • 莴苣(可选)
  • 汉堡包

方法

  1. 制作莳萝olive mayo:

    在一个小碗里,结合蛋黄酱,莳萝,橄榄,柠檬汁和克里奥尔调味料。盖子和放置在冰箱里,直到金枪鱼汉堡准备好。

  2. 制作金枪鱼混合:

    在一个小碗里,用叉子将鸡蛋和蛋黄酱组合。添加金枪鱼并搅拌结合。在一个单独的,中碗结合潘库,大蒜,玉米,胡萝卜,红辣椒,黄色洋葱和克里奥尔调味料。

    将蛋黄酱和金枪鱼混合物添加到Panco混合物中。搅拌直到合并得很好。

    罐装金枪鱼汉堡制作金枪鱼混合
    Leela Cyd Ross.
  3. 塑造馅饼:

    使用1/3杯测量杯来测量金枪鱼混合物的堆积勺,形成6个馅饼。

    如何使金枪鱼汉堡组成汉堡
    Leela Cyd Ross.
  4. 在烤箱或炉灶中烹饪馅饼:

    在烤箱中制作: 将一把大铸铁煎锅放入烤箱中,然后将烤箱预热至375°F。当它达到所需的温度时,用烤箱手套从烤箱中取出煎锅。你想要煎锅的良好和热,这将有助于汉堡。

    用烹饪喷雾喷洒煎锅内部和金枪鱼汉堡的两侧;它有助于模仿你真正炒一些东西的清脆边缘。将汉堡添加到煎锅中并将其返回给烤箱。烘烤约7分钟或直到汉堡的底部是金色的棕色和脆皮。

    翻转汉堡,煮,直到另一边是金色的。这应该需要大约7到9分钟。

    在炉灶上做到这一点: 在中等热量的大煎锅中加热3汤匙油。当石油开始闪光时,将金枪鱼汉堡添加到煎锅上并在每一侧煮约3至4分钟,直到表面是金棕色和脆皮。沥干毛巾。

    金枪鱼罐头鱼汉堡在炉灶上烹饪
    Leela Cyd Ross.

    用莳萝橄榄蛋黄酱,切片红洋葱和莴苣服务于烤汉堡包。

    方面指示: 通过在中等热量的锅中加热一茶匙油来再加热烹饪馅饼。当油开始闪烁时,添加馅饼。将它们翻转一次,然后煮至它们通过大约5分钟。