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草莓酪乳隔夜燕麦

隔夜燕麦是一种快速而轻松的食物,可以吃健康的早餐。他们需要几分钟时间来组装前一天晚上吃它们。享受这些新鲜的草莓酪乳,直接从冰箱直接过夜。

盘子的侧视图充满乳脂状的咖啡,最好的隔夜燕麦和品脱草莓。
艾莉森·布基尔

当我的丈夫和我在旧金山几年后,我花了一个星期六早上走到渡轮大厦的农民市场,我偶尔进入一个叫做一个小的帕萨迪商店 米特.

虽然我的丈夫出去了一个早晨奔跑,但我正在吞噬精致和幻想的马卡龙,最美味的酪蛋白陶器用新鲜的草莓。

我对Buttermilk有深刻的亲和力,我个人觉得它是对所有乳制品的最不理解的。我的早晨在Miette提醒我这么浓郁的牛奶可以是多么多样化,也是如此美妙地用草莓对。

虽然我很乐意每天都喜欢吃Panna Cotta,但它只是不现实,所以我在创造的景点 草莓酪乳隔夜燕麦。这是稍微甜蜜的,准备好的时候是冷早餐的夜晚;这是健康的,以及使用任何剩余的酪乳的好方法。

托盘充满了奶油咖啡,最好的过夜燕麦和一品脱的草莓。
艾莉森·布基尔

隔夜燕麦和燕麦片之间有什么区别?

第一个区别: 在冰箱前一天晚上准备过夜燕麦,而燕麦粥通常在你想吃的早晨在炉灶上制作,尽管你可以在慢炖锅里制作燕麦片 压力锅 as well.

第二个区别: 过夜燕麦经常吃冷。这就是我更喜欢它们以及如何食用的食谱。

如果吃冷燕麦的想法并不好,我们有一个 热隔夜燕麦配方 只为你。 (我会诚实地,我花了一点爱燕麦,但现在我无法想象没有它们的早晨,特别是随着温度升起。)

隔夜燕麦最好的燕麦

我更喜欢 老式的燕麦,也称为卷燕麦,因为我喜欢纹理。 它们是咀嚼但坚定的,而不是太软或糊状。如果这就是你的手,你可以使用即时或快速烹饪燕麦,但他们最终可能最终糊涂。鉴于这是一个无厨燕麦粥的食谱,你真的不需要即时燕麦。

我将远离钢铁切割燕麦的食谱。它们不会像其他品种一样容易地吸收水分,纹理可能有点太难享受。

最好的隔夜燕麦,用草莓和用金勺切成杏仁。一品脱草莓在它背后。
艾莉森·布基尔

隔夜燕麦的最佳比例

我个人欣赏我可以承诺记忆的方法。这就是为什么我使用这个比例:

  • 1/2杯酪乳
  • 1/2杯燕麦
  • 1/2杯酸奶
  • 1/2杯浆果

对于一些额外的味道,我还经常加入1/2茶匙香草或杏仁提取物和几茶匙的蜂蜜。

这一比率会产生相当厚的过夜燕麦。如果您希望它更薄的一致性,您可以随时将液体增加1/4杯。

如何调整这个配方?

隔夜燕麦很容易适应个人偏好。虽然大多数成分易于切换,但我会尽可能使用旧的燕麦。

  • 换燕麦,大豆,杏仁或普通乳制品的乳酪。
  • 交换普通酸奶以获得甜美的品种。
  • 搅拌一勺草莓酱。
  • 使用你在手中的任何浆果,覆盆子,甚至苹果都会让苹果做好一夜之间。我偏爱大黄。

让这一夜燕麦配方更容易

我早上添加了我的酸奶和草莓,但你绝对可以让这个抢夺和早餐。品脱尺寸的泥瓦匠罐是这些燕麦的完美尺寸。添加燕麦,酪乳,香草提取物,酸奶和蜂蜜。搅拌结合。加入浆果并再次搅拌。你的燕麦将100%即将在早上吃饭。

当我知道我知道我早上早上留下我的房子时,我会在一个滚珠罐中,所以我可以吃晚上10点左右。当我饿了。

当我在家里,这往往是因为我在家工作,我只是把燕麦和酪乳混合在一个碗里用萃取物。在一个单独的碗中,我结合了蜂蜜和草莓。我让他们两个都坐在冰箱里过夜。在早上,我用酸奶顶上我的燕麦,并在顶部舀出草莓。

舀出一勺最好的隔夜燕麦,饰有切片的草莓和杏仁。一品脱草莓,奶油咖啡和亚麻布都在托盘上以及过夜燕麦。
艾莉森·布基尔

你提前多远,你可以做一夜之间燕麦?

我通常会在前一天晚上喝一夜之间,第二天早上吃它们。另一方面,我的丈夫将在周日晚上混合整整一周的价值,每天早上抢一次。任何一个人都会起作用,但我不会提前五天以上。就足以让您度过工作周。

更多燕麦的食谱

草莓酪乳隔夜燕麦

准备时间 5 mins
过夜浸泡 12 hrs
总时间 12小时5分钟
服务 1服务
这个配方没有过于甜蜜。如果您喜欢更甜蜜的东西,请在将草莓甜或搅拌入燕麦和酪乳时添加额外的蜂蜜。要赚取额外的服务,只需扩大成分。

原料

  • 1/2杯 老式的燕麦
  • 1/2杯酪乳
  • 1/2茶匙香草或杏仁提取物
  • 1/2杯普通酸奶
  • 1/2杯切片草莓
  • 2-3茶匙蜂蜜
  • 1汤匙烤杏仁(可选)

方法

  1. 浸泡燕麦并准备草莓:

    在一个小碗里,结合老式的燕麦,酪乳和提取物。在一个单独的小碗里,将蜂蜜和切片的草莓结合在一起。搅拌结合。

    Buttermilk倒在燕麦上,让一夜之间轻松。
    艾莉森·布基尔
    测量蜂蜜倒入切片的草莓,轻松过夜燕麦。
    艾莉森·布基尔
  2. 覆盖碗,放入冰箱中以软化过夜:

    燕麦杯也可以预先预付并预先冷藏长达5天。

  3. 添加酸奶和浆果:

    早上,燕麦应该看起来很厚实和奶油。顶部用酸奶,并舀出草莓和任何果汁,他们在酸奶上发布。撒上杏仁。吃!

    过夜燕麦配上酸奶。
    艾莉森·布基尔
    碗轻松过夜燕麦冠上用草莓和酸奶。
    艾莉森·布基尔

    替代说明: 结合除了品脱罐子中的杏仁以外的一切。搅拌结合。放在冰箱里过夜,或者长达5天。顶部有杏仁。吃。