食谱 晚餐

板料盘夏威夷鸡{新的食谱配方!}

Sheet Pan Dinners是忙碌的人类的救生员,这张纸帕潘夏威夷鸡也不例外。结合鸡肉,辣椒和菠萝,烘烤,加入豆姜酱和服务。繁荣!晚餐完成了。

在锭板上烤的夏威夷鸡
艾莉森康克林

Sheet Pan Dinners是一种在一个地方中完全获得蔬菜,蛋白质和某种美味酱的一种简单方法。把它流布在烤箱里,把它翻转,繁荣。你有一个味道的晚餐,所有这些都融合在一起。

这一切涉及您在亚洲撤销中找到的成分 - 除了你可以在大约半小时内完成你的房子。分数!

夏威夷Teriyaki鸡肉
艾莉森康克林

新的食谱!超级简易5成分食谱

此食谱来自最近发表的作者的Sarah Caron来自Sarah Caron 超级简易5成分食谱。她是缅因州生活的作家,编辑,博主和食谱开发人员。

她也是两个忙碌的孩子的单身妈妈。 “我们没有时间长度成分列表或复杂的指示。我们只想吃得好,每晚都在一起,“她说。

当我听说这本书时,我认为它感觉与我们喜欢的东西相似。她说,莎拉卡隆的目标是让新鲜的,整个食物“轻松,乐趣和可行的,即使在繁忙的夜晚,”她说。

“从刮擦的烹饪中快速而轻松不仅仅是我构建了我的博客, Sarah的Cucina Bella,周围,它也是我在家做饭的情况,“她说。

鸡肉用辣椒和菠萝安排在板料盘上的一切
艾莉森康克林

莎拉卡隆的书中的食谱

这些食谱基于课程或食物类型的典型章节组织到您的早餐和冰沙,开胃菜和侧面,然后在各种蛋白质(牛肉,猪肉,鸡,海鲜,鱼等)上章节,当然,甜食和甜点。甚至还有一章素食主义者和素食。

如果食谱本身可以在30分钟或更短的时间内进行,需要一个锅,是无厨师,和/或冰箱友好,或无麸质 - 它表示。所有这些细节都有助于组织忙碌人类的原则。

还有一些我有兴趣尽快尝试,如 大蒜欧芹甘薯薯条,易番茄和黑豆汤,也许甚至是易肉丸马里纳拉 - 最引用,因为我喜欢收集和比较肉丸食谱,这是一个有望在半小时内准备好!

鸡用辣椒和菠萝服务鸡肉
艾莉森康克林

5配料配方的优势

限制了五种成分的食谱使得烹饪书非常易于平易近,菜肴易于执行。它不仅简化了烹饪过程,它也可以节省准备时间。

许多食材都是储餐钉,所以即使你不能去购物,你有机会你有食材烹饪的东西 - 特别是如果你经常做饭。

即使您刚刚入门,此类食谱包含每个负责任的食谱应该 - 在储存储藏室的一些指导方针,以便在这本书中烹饪,或者一般地烹饪晚餐。

很容易在父母的手中看到这本食谱,但肯定,但我认为大学生或最近的毕业生将受益于它太过于烹饪的任何年龄的人!我也可以看到那些花在生活的人(如退休人员或祖父母)的人的上诉,并且希望通过制造味道的简单,从真正的成分来回返回基础知识。

夏威夷菠萝鸡肉配方
艾莉森康克林

让我们制作潘夏威夷鸡!

这个配方 夏威夷鸡 适合那种简单准备的类别。如果你在冰箱里有一个甜椒,冰箱里的鸡肉和一罐菠萝,你几乎准备好了。 (您可能需要在此配方中击中新鲜生姜的商店,具体取决于您通常在冰箱中是否有的东西。)

Sheet Pan Dinners很棒,因为一切都同时烹饪。甜蜜和美味,这道菜是完美的米饭。我用过Basmati,但随时可以使用你的最爱。您也可以使用任何类型的甜椒,克隆说切片红洋也很棒。

一张笔记! 当我制作这个食谱时,我将酱油加倍到1/2杯,因为我认为在侧面,一个鸡肉,菠萝,辣椒和米饭一起服用它可能很好。

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板料盘夏威夷鸡{新的食谱配方!}

准备时间 5 mins
厨师时间 25分钟
总时间 30分钟
祭品 2 to 4 servings
通过Sarah Walker Caron的超容易5个成分食谱的出版商的许可转载。可在Amazon.com上提供,并在任何销售书籍。这个配方很容易加倍;如有必要,在两张板盘之间分开,并在烤箱的顶部第三和下三分之一的烘烤。注意:我将酱油的数量翻倍为1/2杯,以便为小组使用提供一些。

原料

  • 1磅薄切割鸡胸肉,切成条
  • 1(20盎司)可以在果汁中菠萝,排水和果汁保留
  • 1个红色甜椒,播种并切成条
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1/2茶匙犹太盐
  • 1/2茶匙新鲜地面黑胡椒
  • 1/4杯酱油或塔玛丽(如果需要,无面筋,如果需要)
  • 1汤匙新鲜磨碎的姜
  • 熟米饭, 服务

方法

  1. 烤鸡肉:

    将烤箱预热至400°F。将鸡放在非克利斯边缘烘烤板上(或用铝箔线线)。

    将菠萝块和红辣椒条放在鸡上。淋上橄榄油,季节用盐和胡椒,烘烤20分钟。

    鸡用辣椒和菠萝切片鸡肉
    艾莉森康克林
    鸡肉用辣椒和菠萝安排在板料盘上的一切
    艾莉森康克林
  2. 制作酱汁:

    在一个测量杯中,用5到6汤匙保留的菠萝汁搅拌在一起,磨碎的姜。搁置。

    烤夏威夷鸡在锭板上制作酱汁
    艾莉森康克林
  3. 用酱汁刷鸡,菠萝和辣椒:

    在20分钟的标记,从烤箱中取出锅,慷慨地刷掉鸡肉,菠萝和辣椒的酱汁。

    烘烤额外5到7分钟,直到辣椒在边缘围绕边缘看起来轻微褐色,菠萝轻微焦糖。

    烤夏威夷鸡肉上的烤肉用酱汁刷一切
    艾莉森康克林
  4. 删除并服务:

    从烤箱中取出并立即用米饭和额外的酱汁服务。剩菜可以储存在冰箱中的盖容器中长达3天。

    鸡用辣椒和菠萝服务鸡肉
    艾莉森康克林