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快速简便的绿色冰沙

健康绿色圆滑的人用香蕉,菠萝,菠菜和希腊酸奶。

绿色冰沙
Steve-Anna Stephens

介绍 7月7日冰沙踢球

你曾发现吃掉你所有的挑战吗? 推荐的餐饮每日水果和蔬菜 每天?有时候我会这样做。而且,我承认了它。我对这个游戏有点晚了。

多年来,我一直听到人们谈论在他们的早晨冰沙上添加甘蓝或菠菜,说:“你甚至不知道它在那里。”好吧,我没有买它。直到我试过它。现在,绿色是早晨冰沙的常规功能。

加入普通希腊酸奶以及水果和菠菜增加了蛋白质含量,使这种冰沙变得简单而且充实的饭菜。你也可以潜入各种各样的好东西。

我喜欢加一茶匙椰子油,增强饮料的味道和健康益处。许多父母发现绿色冰沙是一个诱人的方式来让年轻人吃额外的绿色蔬菜。

你把蔬菜滑入你的冰沙吗?如果是这样,请在评论中告诉我们。

快速简便的绿色冰沙

准备时间 5 mins
总时间 5 mins
祭品 2份
如果你想加入椰子油,请确保添加它时稍微融化,所以它乳化并融入冰沙。否则,它可能是块状的,特别是如果您使用冻结菠萝或者添加冰块。如果您使用菠萝罐头,您也可以添加果汁,以便更甜美的品尝冰沙。

原料

  • 1中等成熟的香蕉
  • 1杯新鲜,罐装或冷冻菠萝
  • 3大少数新鲜的菠菜(洗涤)
  • 1杯普通希腊酸奶
  • 6盎司。水
  • 1茶匙椰子油(可选)

方法

  1. 将所有成分放入搅拌机中,并混合直至光滑。

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Steve-Anna Stephens