食谱 晚餐 侧面盘子

胶林蔬菜

想知道与凯林蔬菜有什么关系?这里'一个简单的配方,适合简单的配菜!在炉灶的厨师胶带用洋葱和大蒜 - 它'是一种容易,美味的方式来吃你的绿色。

易煮熟的胶林蔬菜在服务板上
Elise Bauer.

当我们碰巧有凉饰时,我的兄弟Eddie曾经吃过晚餐了一个偶然的夜晚。我说偶然是因为ed介绍了我们为这项健康,有点苦涩的蔬菜服务的精彩新的方式 烧烤酱.

呵呵?烧烤酱?

艾德解释说,每当他有胶林砂浆时,它都有烧烤肋骨,肋骨的酱油将进入凉砂般的果岭,使它们味道哦这么好。好吧,这是足够的动力来试试它,我必须同意,凯林林女士享用一点烧烤酱。

它们也与洋葱和大蒜同样擅长。我们的食谱很伟大的基础;随意添加烧烤酱!

最好的胶林蔬菜在炉灶上煮熟,并在碗里供应
Elise Bauer.

购物胶林绿色

胶林在同一个家庭中作为羽衣甘蓝,芥菜蔬菜和其他丰盛的绿色。叶子是深绿色的,茎很难。

寻找具有均匀绿色的羽毛,看起来很新鲜。避免有褐色或枯萎的叶子的菌丝或显示其他年龄的迹象。他们将在冰箱里保持几天。

通过修剪茎来准备胶林林
Elise Bauer.

如何准备凯林果岭

准备,切开坚韧的茎并将砂浆切成厚带。

在充足的脂肪中煮果岭,直到它们是温柔和柔滑的。年轻,新鲜的绿色通常在大约15分钟内准备好,但年龄较大,更加艰难的绿色,最多可以花45分钟。

更多带胶林和羽衣甘蓝的食谱:

胶林蔬菜

准备时间 5 mins
厨师时间 20分钟
总时间 25分钟
祭品 4份
我们主要使用培根脂肪来味道。培根脂肪为胶林绿色的天然苦味提供了优异的平衡。也就是说,您可以轻松跳过培根脂肪,只需使用更多的橄榄油。

原料

  • 2茶匙培根脂肪
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 2汤匙洋葱,切碎
  • 1个大蒜丁香,剁碎
  • 2磅(900克)胶林蔬菜,牙齿丢弃,叶片切碎
  • 2汤匙暗芝麻油(王朝 or comparable brand)
  • 辣椒薄片,捏
  • 盐,一对夫妇捏
  • 糖,几个捏
  • 烧烤酱 (optional)

方法

  1. 煮洋葱和大蒜:

    使用带有紧密配件盖的大煎锅。熔化培根脂肪和热橄榄油在中热。

    炒洋葱直到透明,几分钟。

    加入大蒜和煮,直至香,约30秒。

  2. 煮披曲:

    混合在绿色,芝麻油,辣椒薄片,盐和糖。盖住并煮到嫩,8-15分钟。 (请注意,年轻的羽耳甘露甘露甘露林将相对较快地烹饪。较旧的蔬菜可能会花45分钟才能招标。)

    如果你愿意,请携带烤肉酱。