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与西兰花和火腿的俗气的地壳乳蛋饼

火腿,西兰花和奶酪在这个可怕的乳蛋饼中占据中心舞台!它'低碳水化合物,无麸质,充满了丰富的奶油良好!

无麸质乳蛋饼配方 - 接近火腿和硬花甘蓝乳蛋饼在一道白色盘
莎莉vargas.

西兰花,火腿和切达干酪在柔滑的蛋羹中,在这个可怕的乳蛋饼中是不可抗拒的。可是等等!还有更多。这个乳沟是低碳水化合物,无麸质,灌装,甜美,只需几分钟准备!

对不起,地壳。你曾经是我最喜欢的乳蛋饼的一部分,但富裕和俗气的馅饼是明星的活动,我甚至没有注意到你失踪了。

易栅格乳蛋白配方

是的,当您咬入柔软和超奶油冻蛋糕和整个鸡蛋和蛋黄酱时,您将忘记完全关于地壳的全部。磨碎的切达乳酪,火腿和西兰花折叠成精致的蛋羹,加入既令人愉悦和灌装。

与火腿的地壳乳蛋饼 - 菜,乳酪,在白色盘的立方体火腿
莎莉vargas.

超乳脂乳蛋饼的伎俩

创造温柔和奶油灌装的诀窍是沉重的奶油(也称为“重搅打奶油”或只是“搅打奶油”)和高比例的蛋黄。这里的所有都是它的。

我很想用更多的蔬菜加载这一点,但决定限制填充成分,以便让乳蛋糕占据中心舞台。欢迎来到我周六早午餐特别!

让它继续

乳氏非常宽容,这个Clults的版本也不例外。您可以提前推,将其冷藏长达三天,或冻结最多一个月。

冷藏和再加热乳蛋饼:

  • 让烤乳蛋饼冷却至室温,用铝箔覆盖它并冷藏。
  • 要重新加热,请从冰箱到烤箱。松开铝箔,使其松散地覆盖乳蛋饼。在350箱烘烤烤箱15至20分钟,或直到它一直热。

冻结和重新加热乳蛋饼:

  • 让烤乳蛋白冷却至室温并用塑料包装覆盖。将其包裹在箔片,标签的双重厚度,冻结长达一个月。
  • 要重新加热,请从冷冻乳蛋饼中取出包装,松散地覆​​盖顶部。在350个烤箱中烘烤20至25分钟,或直到它一直很热。
与火腿的地壳乳蛋饼 - 关闭火腿和硬花甘蓝乳蛋饼在一个白色盘
莎莉vargas.

地壳蛋饼和弗里特拉斯之间的区别

Frittata就像煎蛋卷,鸡蛋和填充在一起,然后在锅中烤或煮熟或煮熟。

虽然Frittata由鸡蛋和填充组成,但用鸡蛋和牛奶或奶油制成一块石油蛋奶,以制作蛋羹。加入奶酪,各种蔬菜和火腿或烟杆,然后将填充物烘烤在砂锅菜中。

当然,我们在这里消除了地壳,但如果你真的想,你可以烘烤这个充分烘烤 馅饼皮 你选择的。烘烤时间是一样的。

查看这些其他乳蛋白的食谱!

与西兰花和火腿的俗气的地壳乳蛋饼

准备时间 15分钟
厨师时间 30分钟
总时间 45分钟
祭品 4 to 6 servings

原料

  • 植物油喷雾(用于锅)
  • 1中茎硬花甘蓝,茎和冠
  • 5盎司火腿牛排,立方体
  • 1 1/2杯磨碎的切达乳酪(约7盎司)
  • 2个大鸡蛋
  • 3大蛋黄
  • 1 1/2杯重奶油
  • 1/4茶匙盐
  • 1/8茶匙黑胡椒

方法

  1. 准备烤箱和烤盘:

    将机架放在烤箱的中心。将烤箱预热至375°F。用植物油喷洒9英寸圆形陶瓷烤盘或饼干。手上有烤盘。

  2. 准备西兰花:

    将一个大片盐水带到沸腾。切掉底部的底部的裂隙,并用蔬菜削皮器剥离茎。将茎切成1/2英寸厚,咬合尺寸的碎片。将西兰花冠切成小花。

    在沸水中烹饪西兰花4至5分钟,或直到嫩。将西兰花菌株除去水,并将西兰花散布在烤盘的底部。

    易于地壳蛋饼 - 在一个切板的硬花甘蓝与蔬菜削皮器与削片的西兰花的削片附近
    莎莉vargas.
    直栅的硬花甘蓝乳蛋饼配方
    莎莉vargas.
  3. 将火腿和奶酪添加到烤盘:

    在西兰花上分布火腿立方体。储备1/2杯奶酪撒上填充乳蛋饼的顶部。撒上剩下的奶酪在西兰花。

    早餐克鲁族蛋饼 - 火腿和硬花甘蓝在白色盘子
    莎莉vargas.
    与火腿的地壳乳蛋饼 - 菜,乳酪,在白色盘的立方体火腿
    莎莉vargas.
  4. 制作蛋羹:

    在中碗中,将鸡蛋和蛋黄一起搅拌。在奶油,盐和胡椒中搅拌。将奶油混合物倒在填充物上,并用保留的奶酪撒上顶部。

    低碳水化合物乳蛋白配方 -   - 大型搅拌杯,搅拌杯和鸡蛋和奶油混合物
    莎莉vargas.
    易栅格乳蛋饼 - 白盘的未煮熟的乳蛋饼
    莎莉vargas.
  5. 烘烤乳蛋饼:

    将烤盘放在烤盘上并将其放在烤箱中。将烘箱温度降低至350OF。

    烘烤乳蛋饼30分钟,或直到顶部是金色的,中心吹,但在中心仍然略微摇晃。

  6. 很酷的乳蛋饼:

    将烤盘放在电线架上,在切成楔子之前至少30分钟冷却。乳蛋饼可以保暖或在室温下供应。