快速简便的食品储餐食谱| 简食厨房

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夏季米勒

简易番茄汤

40 min
无乳，健康，素食主义者，素食主义者

这款经典的番茄汤富有天鹅绒般的质感。番茄罐头很容易制作，非常适合您所有的烤奶酪蘸酱需求。比坎贝尔的罐头好，几乎一样容易！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

金枪鱼和刺山柑白葡萄酒汁意面

25 min

意大利面配以油装金枪鱼罐头，洋葱，酸豆，白葡萄酒和欧芹制成的酱汁。
萨拉·比尔（Sara Bir）

如何在炉子上煮饭

无麸质，素食主义者，素食主义者

制作白米饭很容易！通过这些简单的步骤即可避免香脆，糊状或烧焦的大米。不到30分钟即可准备就绪。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

三文鱼肉饼

25 min
健康

如何用煮熟的鲑鱼，面包，葱，莳萝，甜椒，鸡蛋，柠檬和辣椒粉制作鲑鱼肉饼。这些简单的鲑鱼蛋糕是三餐的完美选择。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

吞拿鱼肉饼

20 min

快速，简单，美味的金枪鱼肉饼！金枪鱼罐头可以做的最好的事情。对儿童友好，对预算友好。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

汉堡和通心粉

25 min

汉堡和通心粉！其他人则称其为炖牛肉甚至美式杂碎。无论您叫什么，它都非常适合在周三用餐。在番茄洋葱酱中煮熟的褐色牛肉与肘通心粉混合。超好的！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

一锅鸡和奥尔佐

35 min

一锅鸡肉和洋葱，洋葱，西红柿，大蒜。美味的！快捷简便。
伊丽莎白·史塔克（Elizabeth Stark）

红薯和黑豆炸玉米饼

40 min
无麸质，健康，素食

搭配这些玉米饼，将地瓜和黑豆变成简单，健康的晚餐！等待约30分钟。用鳄梨，香菜，辣调味汁佛得角或任何喜欢的浇头顶上它们。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

简易黑豆饭

30 min
无麸质，素食主义者，素食主义者

快速简便的黑豆和米饭，配以洋葱，甜椒，大蒜，塔巴斯科州，牛至和白米饭。
萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

简易墨西哥鸡肉和米饭汤

25 min
不含麸质

这款墨西哥鸡肉和米饭汤将经典的鸡肉汤带到了刺激的番茄味新地方。配上香菜，石灰楔子和玉米饼。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

白豆金枪鱼沙拉

15 min
不含麸质

简单的金枪鱼和白豆沙律，经典的组合，因此易于制作！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

亚洲金枪鱼沙拉

20 min
健康

亚洲风情的金枪鱼色拉，配金枪鱼罐头，萝卜，香菜，胡萝卜丝，生姜，米醋和香油。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

三文鱼通心粉沙拉

30 min

鲑鱼通心粉沙拉配鲑鱼罐头，准备在30分钟内完成！快速简便的食品储藏室晚餐或午餐，也适合提前用餐。
汉克·肖

面食Puttanesca

40 min

面食Puttanesca是一种经典的意大利面食，可在40分钟内完成！用番茄酱罐头和番茄碎，凤尾鱼罐头，橄榄橄榄和刺山柑制成。如此简单，如此出色。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

地中海金枪鱼面食

30 min
健康

快捷方便！金枪鱼意面配金枪鱼罐头，番茄，红洋葱，卡拉马橄榄，柠檬，酸豆和马苏里拉奶酪
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

金枪鱼意面配番茄和橄榄

30 min

容易制作！金枪鱼，番茄，大蒜，葱，橄榄，欧芹的酱汁意面。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

金枪鱼通心粉沙拉

30 min

这个家庭最喜欢的金枪鱼通心粉沙拉是用金枪鱼罐头，肘肘，青椒，欧芹，葱，卷心莴苣和蛋黄酱制成的。下一次便餐，烧烤或家庭聚会时，请尝试一下。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

番茄意大利面虾

30 min

意大利面Pomodoro-天使发意大利面，拌以炒虾，大蒜，西红柿和罗勒。只有30分钟！