一锅海鲜食谱| 简食厨房

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所有一罐海鲜

最受关注

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

虾仁炒饭

30分钟
不含麸质

经典虾仁炒饭，配以鲜虾，米饭，葱，豌豆，胡萝卜和香油。制作最佳炒饭的提示！
玛塔·里维拉（Marta Rivera）

波多黎各人Salmorejo（炖蟹和西红柿饭）

30分钟
健康

波多黎各人Salmorejo de Jueyes对任何喜欢螃蟹的人来说都是一种享受！传统上，这是一整天的家庭事务，购买块状蟹肉意味着您可以在半小时内将这种丰盛的炖肉和米饭放在桌上。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

快速简易炖鱼

30分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

快速，简单，绝对美味的炖鱼！将新鲜的鱼片与洋葱，大蒜，欧芹，番茄，蛤juice汁和白葡萄酒一起炖煮。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

水煮三文鱼

15分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

仅15分钟即可煮出美味的鲑鱼排或鱼片！三文鱼浸在白葡萄酒中，佐以新鲜莳萝调味。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

挪威海蜇虾

15分钟
无麸质，低碳水化合物，古

快速简便的虾小虾。将虾放入大蒜酱，黄油，橄榄油和白葡萄酒中拌入方便的虾酱，再撒上红辣椒片和欧芹。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

里士饼干打顶焗鳕鱼

30分钟

烤白色鱼，例如鳕鱼，黑线鳕、,鱼，无须鳕或鲈鱼，并用黄油状的Ritz饼干皮烤制。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

三文鱼炒饭

25分钟
无麸质，健康

有剩饭和煮熟的鲑鱼吗？做三文鱼炒饭！在几分钟之内走到一起。简单又好！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

简易椰子虾咖喱

30分钟
无麸质，低碳水化合物，古

美味椰子咖喱虾！快速简便，这款虾咖喱配椰奶非常适合在周三用餐。一锅，只需30分钟即可完成，从冷冻虾开始！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

巴西鲑鱼炖（Moqueca）

3小时10分钟
无乳，无麸质，健康，古

鲑鱼炖汤以巴西风格的莫卡卡鱼炖汤为基础。将三文鱼浸泡在大蒜，酸橙汁，辣椒粉和小茴香中，然后与洋葱，青椒，番茄，香菜和椰奶一起煮熟。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

法式海鲜汤

1小时15分钟
低碳水化合物

当天捕获并送达了经典的法国贝类和炖鱼菜谱，均以最新鲜的海鲜制成。配以辣酱rouille。
汉克·肖

鱿鱼炖西红柿

1小时35分钟
不含麸质

鱿鱼（鱿鱼）在番茄酱中加洋葱，茴香，大蒜，红酒和欧芹的慢火煮熟。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

姜芝麻蒜蓉虾

20分钟
不含麸质

快捷方便！将虾用姜末，芝麻，蒜，酱油腌制，然后迅速炒。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

皮卡塔鞋底

20分钟
低碳水化合物

佩特拉（Petrale）唯一的鱼片，撒上面粉，撒上橄榄油，佐以白葡萄酒，柠檬汁，酸豆，欧芹和黄油调味。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

虾油炸玉米粉饼

25分钟

虾油炸玉米粉饼！面粉玉米饼烤切碎的蒙特利杰克奶酪和洋葱，香菜，牛油果鳄梨虾
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

三文鱼配番茄，洋葱和刺山柑

35分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

快速，轻松，健康！三文鱼内圆角在蕃茄葱雀跃调味汁煮沸了用白葡萄酒。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烤箱烤三文鱼，芦笋和新土豆

42分钟
无麸质，健康

烤箱烤三文鱼，芦笋和新土豆快速，简便，美味！将所有食物放在一个锅中，易于清理，非常适合周三晚餐
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

番茄羊乳酪汁烤虾

30分钟
无麸质，健康

快速简便地将虾放入番茄酱中烤制，加洋葱，大蒜，欧芹，莳萝和羊乳酪。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

牛油果香煎金枪鱼

16分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

寿司级金枪鱼牛排，煎锅，配上鳄梨片和生姜，大豆，香菜，石灰，大蒜酱。

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