吃你的食物横幅

两次烤西南甘薯

吃你的饭西南红薯两次烤

西南风味的两次烤地瓜是最好的!黑豆,玉米,甜椒和奶油状的壁画使这道菜变得色彩缤纷,饱满。得分了!

摄影学分: Nick Evans

有时进餐可能会感到压力,因为您必须在盘子上放很多东西。一块鸡不是一顿饭。它需要沙拉或其他一些佐料。这个完整的餐盘问题与孩子们混在一起,因为他们可能会拒绝您辛苦制作的东西!

但是,喘口气!这些两次烤西南甘薯实际上是一顿饭。您把它放在盘子上,这是一顿全餐。它不需要任何方面或其他东西。它既馅料丰富,美味又容易。

如果您的孩子对食物接触或其他食物塞满了食物(显然是我的食物,请参阅下面的报告卡),那么您可以将馅料和地瓜分开放置,或者为他们分开。理想情况下,他们只是潜入水中,并意识到这些咸味食材与红薯搭配得多么美妙。

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两次烤红薯和黑豆塞满了红薯

两次烤土豆:烤或微波

制作这些地瓜的一种理想方法是:在烤箱中烤。

不过,这确实需要大约一个小时的时间。如果您有时间(或可以提前计划),我建议您这样做,因为它会煮出土豆中的大量水并浓缩风味。另外,土豆皮变得酥脆可口!

当然,我坚信完美是厨房中好东西的敌人,因此您也可以用微波炉加热!

用微波炉煮番薯,用叉子在它们上戳一堆孔,然后以五分钟为间隔将它们炸裂约10分钟。它们出来时会很热,但是一旦冷却,您就可以像烤的一样将它们分开并塞满。

两次烤芝士红薯

素食TEX-MEX填充

这是一种非常简单的素食Tex-Mex,充满玉米,黑豆和红辣椒,但我发现,这种口味与略带甜味的土豆肉和奶油状的壁画非常搭配。如果找不到壁画,则可以用磨碎的蒙特利杰克奶酪代替。孩子们通常会对这种馅料中的所有东西都没问题(或者您可以稍微推开他们的味觉,这总是很好的)。

当然,如果您愿意,可以增加填充量。一小撮温和的辣椒粉是一个不错的主意,或者,如果您希望它更像是炸玉米饼的馅料,可以添加一些碎肉,例如牛肉末。如果这样做的话,您可能会剩下一些馅料,可以在午餐时用作炸玉米饼沙拉吃!

但是基本的素食方法不会出错。它健康,快速,而且口味也很好。

提前进行这些操作

这些都是坚固的东西,可以很容易地预先全部或部分制作。烤土豆和馅料可以提前一两天完成。然后,您可以立即将它们组装起来,或者将土豆冷藏并分开填充,然后在烤箱预热时组装它们。

如果要通过冰箱进行加热,则将烘烤时间增加10分钟;如果有时间,请事先将其恢复到室温。

我认为最好在四到五天内食用,而且在这段时间内我们可以毫无问题地食用。

冰柜说明

这些也可以冻结,但是它们很稠密,您需要将它们包裹在箔中,完全组装好,然后在350°F的温度下烘烤45至60分钟,以完全融化并将其加热。

DAD添加:Primo Tex-Mex浇头!

吃你的食物-​​爸爸添加

这些地瓜已经塞满了东西,但我想减少一些豆/玉米混合物,并在我的版本中添加一些其他口味。

如果您有时间,可以在上面放一些棕色的香肠。否则,当它们从烤箱中出来时,我还喜欢在它们上加上腌制的墨西哥胡椒,酸奶油和葱。

老实说,即使是爸爸,充饥也是其中之一。

两次烤芝士红薯

报告卡

吃你的食物-​​儿童报告v2

虽然这些番薯的味道是我孩子以前吃过(吃掉!)的所有东西,但将它们全部堆积在一起对我的孩子来说却是一个遥不可及的步骤。甚至在我建议我为孩子们拆解它们之后,损坏也发生了,他们看着盘子,就像是损坏的货物一样。

如果您预计会出现此问题,请随时将所有馅料放在小碗中,以备您的孩子们使用,他们可以按照自己的喜好组装它们!

我们都是这里的朋友,所以我可以承认我最终以4岁的高龄贿赂了我4岁的孩子&M如果他尝试过地瓜。您可以在他的脸上看到怀疑的表情。当然,一旦他尝试了,他同意实际上是他以前吃过的东西,然后开始吃更多的东西。我敢冒险他甚至喜欢它!

我两岁的孩子看着她的盘子,好像它是从另一个星球直接来的。她是一个固执的人,没有多少贿赂可以使她解决这种情况。

精细。管酸奶是晚餐。

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两次烤西南甘薯食谱

  • 准备时间: 15分钟
  • 烹饪时间: 30分钟
  • 产量: 4份

可以先制作地瓜和馅料,然后分别冷藏,也可以先将其塞满然后冷藏以备后餐。如果要通过冰箱进行加热,则将烘烤时间增加10分钟;如果有时间,请事先将其恢复到室温。

配料

  • 4个中等大小的地瓜,每个约1/2磅
  • 1汤匙橄榄油
  • 1/2个中等大小的红洋葱,切成丁
  • 1/2青椒切成丁
  • 1杯黑豆,冲洗干净
  • 1/2杯新鲜或冷冻甜玉米
  • 1杯碎queso壁画
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 切碎的新鲜香菜,用于装饰

爸爸添加:Primo Tex-Mex成份

  • 布朗香肠
  • 腌的墨西哥胡椒
  • 酸奶油
  • 葱切丁

方法

1煮红薯: 如果有时间,请在烤箱中烘烤红薯。用叉子在其上戳一些孔,然后在375°F下烘烤45至60分钟,直到它们变得非常柔软并易于将叉子戳入。另外,皮肤应干燥干燥。

如果您急着选择第二种方法,那就是用微波炉加热地瓜。 用叉子在其上戳孔,并在高处每隔5分钟微波加热一次。出来后它们会变得很热,并且皮肤不会像烤版的那样好,但是对于这种食谱来说效果很好。

两次黑豆焗地瓜用叉子刺穿并烘烤

2进行填充:  在中火煎锅中,加入橄榄油,然后加入洋葱,甜椒,黑豆和甜玉米。用盐和胡椒调味,煮4至5分钟,直到蔬菜变软,但一点都没有变褐。从火上移开。

如何做两次烤地瓜做馅

3将红薯馅: 当地瓜凉爽到可以处理时,用刀将其切开,然后用叉子将地瓜肉捣碎。我建议通过在甘薯的每个末端附近切水平缝来打开甘薯,这将使其更容易展开。

将红薯果肉捣碎后,向每个土豆中加入一些壁画壁画,并将煎炒的馅料分配到土豆中。将它们塞满!顶上您可能要添加的奶酪。

芝士两次烤红薯打开土豆 两次烤红薯和黑豆塞满了红薯

4烤地瓜: 在350°F下将红薯烘烤20分钟。

5服务: 将红薯与爸爸一起食用加入配料或撒上切碎的新鲜香菜。

剩余的酿红薯将在冰箱中存放4至5天,并在烤箱中重新加热最佳。

如何制作两次烤地瓜服务

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