蔬菜晚餐食谱| 简食厨房

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

番茄和羽衣甘蓝烤根蔬菜

1小时15分钟

无麸质，古，素食主义者，素食主义者

用番茄和羽衣甘蓝烤的根菜这种开朗的蔬菜炖肉，为您的冬天增添温暖！制作和烤根菜所需的时间差不多。丰盛而营养。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

花椰菜鹰嘴豆咖喱

40分钟

无麸质，健康，素食主义者，素食主义者

可口素食主义者咖喱用花椰菜，鹰嘴豆，葱，蕃茄和香菜。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

芝士烤西葫芦面条砂锅

1小时30分钟

不含麸质

螺旋西葫芦面条，在砂锅中加香肠番茄汁烤制，上面配意大利乳清干酪，马苏里拉奶酪和帕玛森芝士。低碳水化合物和无麸质！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

茄子帕玛森

3小时45分钟

素食主义者

出于经典原因，意大利烤茄子巴马干酪是最好的舒适食品。面包茄子切片上涂上马苏里拉，帕尔玛干酪，罗勒和番茄酱，然后烘烤至起泡。

汉克·肖

春季蔬菜通心粉汤

1小时

健康，素食主义者，素食主义者

春天蔬菜通心粉汤！意大利经典蔬菜通心粉汤的春季版本，包括豌豆，嫩土豆，朝鲜蓟心，芦笋和春菜。

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

一锅红辣椒鸡肉配土豆和西红柿

1小时15分钟

不含麸质

这个单锅鸡肉晚餐是用土豆，洋葱，大蒜，樱桃番茄和一种简单的辣椒粉制成的。无乳，无麸质。开始需要1个小时。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

茄子和红辣椒陶罐

茄子和烤红辣椒沙锅菜谱，配以茄子切片，烤红甜椒，欧芹，法国布里乳酪或马苏里拉奶酪，和新鲜的番茄酱。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

绿色智利Mac和奶酪

1小时5分钟

素食主义者

有什么可以使Mac和奶酪变得更好？将其与西南风味的烤青辣椒，玉米和杰克奶酪一起品尝！

伊丽莎白·史塔克（Elizabeth Stark）

红薯和黑豆炸玉米饼

40分钟

无麸质，健康，素食

搭配这些玉米饼，将地瓜和黑豆变成简单，健康的晚餐！等待约30分钟。用鳄梨，香菜，辣调味汁佛得角或任何喜欢的浇头顶上它们。

谢丽尔·朱利安（Sheryl Julian）

西葫芦羊乳酪菜肉馅煎蛋饼

1小时

无麸质，健康，素食

简单的素食菜肉馅煎蛋饼，切成薄片的西葫芦，土豆，羊乳酪和蒙特利杰克奶酪。留下大量剩菜。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

俗气的藜麦黑豆酿甜椒

1小时20分钟

无麸质，低碳水化合物，素食

易俗气的酿青椒，藜麦，黑豆，切达干酪，大葱和小茴香。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

羽衣甘蓝香肠和白豆

30分钟

无麸质，低碳水化合物

羽衣甘蓝炒意大利香肠，洋葱，大蒜和白豆。快捷方便！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西葫芦酿土耳其香肠

1小时5分钟

无麸质，低碳水化合物

大西葫芦塞满了火鸡，蘑菇，西红柿，罗勒，迷迭香和帕玛森芝士。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

芦笋烩饭

45分钟

无麸质，素食

经典的芦笋烩饭，由凉拌大米，葱，高汤，新鲜芦笋和帕尔玛干酪制成。

可可莫兰特

菠菜&朝鲜蓟片比萨

45分钟

素食主义者

菠菜和朝鲜蓟片锅比萨！您只需要一个比萨饼面团，朝鲜蓟罐头，枯萎的菠菜和奶酪球！轻松的一顿晚餐，非常适合人群。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

巨型香肠西葫芦

1小时15分钟

有一些超大西葫芦吗？用意大利香肠，洋葱，大蒜，番茄和新鲜面包屑将它们塞满，然后烘烤。（也换成中型西葫芦！）

萨布丽娜·莫德尔（Sabrina Modelle）

摩洛哥香料甘薯和鹰嘴豆炖

40分钟

无麸质，健康，素食主义者，素食主义者

摩洛哥香料蔬菜和鹰嘴豆炖煮，用ras el hanout香料混合调味（小茴香，香菜，姜和肉桂）。不含素食和麸质。 30分钟的烹饪时间。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

意大利面条南瓜和甜菜炒

1小时40分钟

无麸质，低碳水化合物，素食

将意粉南瓜先烤，然后切成薄片，然后用甜菜，大蒜，迷迭香和帕尔玛干酪炒制。简单的素食面或主要！

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