速食且健康，鱼类是我们周末工作的首选之一。把它放在三明治上。把它变成蛋糕，然后炒。用它来炖汤。烤，煮，烤，烤。您可以’鱼错了！
安慰鱼汤和炖肉
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葡萄牙盐渍鳕鱼炖（Bacalao或Bacalhoada）
1天1小时15分钟不含麸质传统的bacalhoada或bacalao，一种用盐渍鳕鱼，土豆，洋葱，煮鸡蛋，橄榄和大量橄榄油制成的葡萄牙盐渍炖鱼。 -
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周末轻松带鱼餐
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简易三文鱼铝箔小包配蔬菜
35分钟无麸质，健康，低碳水化合物这种简单的多合一鲑鱼铝箔小包，配以土豆，豆荚和豌豆和西红柿，从北非香料混合物哈里萨酱中得到辣味。用铝箔烤制出超级嫩的鲑鱼，清理一下子！此晚餐可容纳两个人，但可以轻松放大或缩小。 -
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蜂蜜芥末烤三文鱼
20分钟无麸质，健康，低碳水化合物，古晚餐用6种食材烹制，与这款蜂蜜芥末鲑鱼相距20分钟路程。蜂蜜芥末酱是鲑鱼盛装的一种简便方法，将其在烤箱中烘烤意味着您的手可以随意将沙拉或其他配菜放在一起。 -
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鱼的健康观念
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简易三文鱼铝箔小包配蔬菜
35分钟无麸质，健康，低碳水化合物这种简单的多合一鲑鱼铝箔小包，配以土豆，豆荚和豌豆和西红柿，从北非香料混合物哈里萨酱中得到辣味。用铝箔烤制出超级嫩的鲑鱼，清理一下子！此晚餐可容纳两个人，但可以轻松放大或缩小。 -
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蜂蜜芥末烤三文鱼
20分钟无麸质，健康，低碳水化合物，古晚餐用6种食材烹制，与这款蜂蜜芥末鲑鱼相距20分钟路程。蜂蜜芥末酱是鲑鱼盛装的一种简便方法，将其在烤箱中烘烤意味着您的手可以随意将沙拉或其他配菜放在一起。 -
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姜酱三文鱼蒸麻辣酱
30分钟健康，古在本期《吃你的食物》中！从我们的作家尼克·埃文斯（Nick Evans）那里，他用辛辣的枫糖酱给孩子们的生姜蒸三文鱼喂食。不管您的嘴巴有多小，它都可以在蒸笼中快速烹饪，并做成一顿全面而美味的晚餐。 -
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最近的鱼食谱和想法
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Bacalao Guisado（盐渍鳕鱼炖）
1小时25分钟无乳制品Bacalao Guisado是波多黎各人传统的波多黎各人炖的盐渍鳕鱼，富含丰富的番茄汤，明亮，充满活力的草药，土豆，洋葱，辣椒和大蒜。将其放在铺有几片鳄梨的白米饭上。四旬期的最爱！ -
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蜂蜜芥末烤三文鱼
20分钟无麸质，健康，低碳水化合物，古晚餐用6种食材烹制，与这款蜂蜜芥末鲑鱼相距20分钟路程。蜂蜜芥末酱是鲑鱼盛装的一种简便方法，将其在烤箱中烘烤意味着您的手可以随意将沙拉或其他配菜放在一起。 -
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Chillo al Ajillo（蒜蓉炒红鲷鱼）
27分钟防过敏这是波多黎各波多黎各人经典的经典菜肴的简化版本，可用于餐厅，方便家庭厨师。将红鲷鱼片和柑橘大蒜腌泡汁一起摩擦，然后煎至外表酥脆，内层酥脆。浓郁的蒜醋酱是点睛之笔！ -
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简易三文鱼铝箔小包配蔬菜
35分钟无麸质，健康，低碳水化合物这种简单的多合一鲑鱼铝箔小包，配以土豆，豆荚和豌豆和西红柿，从北非香料混合物哈里萨酱中得到辣味。用铝箔烤制出超级嫩的鲑鱼，清理一下子！此晚餐可容纳两个人，但可以轻松放大或缩小。 -
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黄瓜芒果莎莎烤三文鱼
23分钟无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，古这款快速简便的烤鲑鱼与石灰和辣椒相吻合，然后淋上凉爽，清新，多彩且完全美味的黄瓜芒果莎莎酱。没关系。继续做快乐的舞蹈-您刚刚赢得了夏天！ -
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迷迭香醋烤芥末
27分钟无麸质，健康，低碳水化合物曾经有过branzino吗？无论哪种方式，您都会喜欢它烤的！购买整条鱼，烧烤，然后配上迷迭香醋。 （最好的替代品是角膜白斑，太平洋鳕鱼或大型大西洋黑鲈。） -
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简易三文鱼铝箔小包配蔬菜
35分钟无麸质，健康，低碳水化合物这种简单的多合一鲑鱼铝箔小包，配以土豆，豆荚和豌豆和西红柿，从北非香料混合物哈里萨酱中得到辣味。用铝箔烤制出超级嫩的鲑鱼，清理一下子！此晚餐可容纳两个人，但可以轻松放大或缩小。 -
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蜂蜜芥末烤三文鱼
20分钟无麸质，健康，低碳水化合物，古晚餐用6种食材烹制，与这款蜂蜜芥末鲑鱼相距20分钟路程。蜂蜜芥末酱是鲑鱼盛装的一种简便方法，将其在烤箱中烘烤意味着您的手可以随意将沙拉或其他配菜放在一起。 -
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