低碳水化合物鸡肉食谱| 简食厨房

夏季米勒

最好的干腌鸡

1小时25分钟

无麸质，低碳水化合物

干腌烤鸡是获得多汁，多汁的肉和脆皮金黄皮的最佳方法！最好的部分？您只需要5分钟，并在冰箱中留出一些空间！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

经典烤鸡

1小时5分钟

无麸质，低碳水化合物，古

如果您可以烤鸡肉，可以一次又一次地做晚餐。这是用盐，胡椒粉和橄榄油制成的简食厨房，但用途广泛。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

唐杜里鸡

6小时55分钟

无麸质，低碳水化合物

在烤架上烤唐杜里鸡肉！用柠檬汁，酸奶和芳香香料腌制的鸡腿。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

如何烤多汁的去骨去皮鸡胸肉

50 min

无麸质，健康，低碳水化合物，古

如何在烤架上烤多汁的鸡胸肉？都在盐水里！只需30分钟的腌制就可以使干鸡肉和完美鸡肉完全不同。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

柠檬鸡

1小时55分钟

无麸质，低碳水化合物

这个简单的柠檬鸡肉食谱非常适合平日晚餐！不太柠檬味，恰到好处。它是用大蒜，黄油，柠檬，百里香和迷迭香制成的。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

鸡肉辣椒粉

45 min

无麸质，低碳水化合物

鸡辣椒粉加鸡块，黄油涂上褐色，用洋葱和辣椒粉煮熟，然后加入少许酸奶油。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

经典鸡肉沙拉

30 min

低碳水化合物

这种家庭最喜欢的鸡肉沙拉是用芹菜，甜椒，绿橄榄，苹果，生菜和蛋黄酱制成的，再加上一种秘密成分，可以使一切与众不同！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

白酒蒜蓉鸡

55 min

无麸质，低碳水化合物

1锅Stovetop 40丁香大蒜鸡！鸡肉先用橄榄油褐变，然后在白葡萄酒酱中炖40瓣大蒜和百里香。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

混蛋鸡

无麸质，低碳水化合物

使用哈瓦那人（或苏格兰威士忌帽子辣椒）和五香粉，充满风味和大量热量的加勒比混蛋鸡。在烤箱或烤架中制作混蛋。

艾玛·克里斯坦森（Emma Christensen）

如何方便快捷地煮鸡肉

15 min

无麸质，低碳水化合物，古

煮鸡是轻松煮鸡的一种简便方法，可以在平日晚上就餐！非常适合制作切丝或切成薄片的鸡肉，以制成汤，午餐沙拉，墨西哥卷饼碗等。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

布法罗之翼

1 hr

无麸质，低碳水化合物

烤箱烤的水牛城之翼！这是制作布法罗之翼的一种更简单，更不混乱的方法。用辣酱将您的翅膀腌上，短暂地烤一下，然后配上浓烈的蓝纹奶酪酱。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

奶油第戎芥末鸡

35 min

无麸质，健康，低碳水化合物

这鸡配奶油第戎芥末酱，是一顿简便快捷的周末晚餐。鸡排和酱汁都在同一煎锅中煮熟，使清理工作变得轻而易举。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香菜柠檬鸡

45 min

无麸质，健康，低碳水化合物，古

香菜烤青柠鸡！用柠檬汁和香菜腌制去皮去骨的去皮鸡胸肉，然后迅速烧烤至完美。太简单！

伊丽莎白·史塔克（Elizabeth Stark）

泰式绿咖喱鸡

35 min

无麸质，低碳水化合物，古

这种简易的绿咖喱是用鸡肉，椰奶，新鲜药草和石灰制成的。您将拥有令人赞叹的菜品，以欣赏，闻到和品尝！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

科布色拉

20 min

无麸质，健康，低碳水化合物

经典的美国科布色拉，由培根，鳄梨，鸡胸肉，番茄，煮鸡蛋，细香葱组成的色拉，排列在长叶莴苣，波士顿，弗里斯兰生菜和豆瓣上。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烟熏辣椒烤鸡

1小时25分钟

无麸质，低碳水化合物

整只鸡烤，配以熏制的辣椒粉，黄油，大蒜盐和胡椒粉，并涂上柠檬汁和蜂蜜。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

餐厅式水煮鸡

30 min

无麸质，低碳水化合物，古

一种煮鸡的方法，可以保留鸡的所有风味和汁液，而不会过度煮熟胸脯肉。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

龙蒿鸡肉沙拉

10 min

无麸质，低碳水化合物

龙蒿鸡肉沙拉配蔓越莓干，芹菜，蛋黄酱和龙蒿。伟大的三明治！

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