健康鸡肉食谱| 简食厨房

一个罐鸡面团晚餐板材的侧视图。通心粉和葡萄番茄的后面是一个大煎锅，罗勒和调味料在右上方。

杰西卡·加文（Jessica Gavin）

托斯卡纳鸡肉通心粉

1小时5分钟

健康

这款快速简便的托斯卡纳鸡肉通心粉锅是一锅的面条，由简单但美味的食材制成。将腌制的鸡胸肉和嫩意大利面，西红柿，朝鲜蓟，橄榄，新鲜磨碎的帕尔马干酪和香草一起扔。这是平日最简单的饭菜！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

如何烤多汁的去骨去皮鸡胸肉

50分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

如何在烤架上烤多汁的鸡胸肉？都在盐水里！只需30分钟的腌制就可以使干鸡肉和完美鸡肉完全不同。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

鸡肉春饼

55分钟

健康

美味的腌泡汁和快速烤制的鸡蛋容易做成自制的鸡肉三明治，洋葱和青椒也有帮助。这是您可以打造的经典！

艾玛·克里斯坦森（Emma Christensen）

快速鸡河粉

40分钟

无麸质，健康

专家安德里亚·阮（Andrea Nguyen）的快速平夜鸡肉河粉！传统越南面条汤的快捷方式。 30分钟。不含麸质。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

自制鸡肉面条汤

2小时15分钟

健康

最好的自制鸡肉面条汤！此版本是从头开始制作的，因此既轻巧又营养。一锅汤中所有鸡肉的好处。正是您需要从感冒或流感中恢复过来。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

慢炖锅摩洛哥鸡肉

2小时45分钟

无麸质，健康

没有tagine？用慢炖锅制作摩洛哥鸡肉，很简单！鸡大腿，大量香料，洋葱，绿橄榄，柠檬，葡萄干，低度煮熟直至变软。

谢丽尔·朱利安（Sheryl Julian）

煎锅鸡肉普塔内斯卡

30分钟

无麸质，健康，古

这款平底锅鸡肉Puttanesca融合得如此迅速，您几乎无法相信它的味道。用鸡胸肉，番茄罐头，橄榄，酸豆，刺山柑，新鲜牛至和大量橄榄油制成。在30分钟内准备就绪。

谢丽尔·朱利安（Sheryl Julian）

越南鸡肉面碗

1小时10分钟

无麸质，健康

简易越南式鸡肉鸡肉面碗是一碗中的完美佳肴。用粉丝米粉，鸡肉，新鲜的药草和蔬菜以及浓郁的米醋调味料制成。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

摩洛哥鸡肉配柠檬和橄榄

2小时5分钟

无麸质，健康

摩洛哥传统鸡肉菜肴，用香料，大蒜，洋葱，橄榄和腌制的柠檬炖。用tagine煮熟。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

鳄梨鸡肉沙拉

10分钟

健康

简单健康！鳄梨鸡肉沙拉配鳄梨，切碎的熟鸡肉，苹果，芹菜和洋葱。没有蛋黄酱！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

奶油第戎芥末鸡

35分钟

无麸质，健康，低碳水化合物

这鸡配奶油第戎芥末酱，是一顿简便快捷的周末晚餐。鸡排和酱汁都在同一煎锅中煮熟，使清理工作变得轻而易举。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香菜柠檬鸡

45分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

香菜烤青柠鸡！用柠檬汁和香菜腌制去皮去骨的去皮鸡胸肉，然后迅速烧烤至完美。太简单！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

鸡肉波佐莱

2小时15分钟

无麸质，健康

墨西哥鸡肉pozole食谱，pozole blanco，墨西哥格雷罗的传统菜肴，由碎玉米粥，鸡肉和几种装饰制成。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

科布色拉

20分钟

无麸质，健康，低碳水化合物

经典的美国科布色拉，由培根，鳄梨，鸡胸肉，番茄，煮鸡蛋，细香葱组成的色拉，排列在长叶莴苣，波士顿，弗里斯兰生菜和豆瓣上。

可可莫兰特

方便锅Chipotle鸡肉和饭碗

55分钟

无麸质，健康

高压锅Chipotle鸡肉和饭碗！就像快餐外卖一样，但是更好。使用锅内锅法在即食锅或压力锅中一起煮鸡肉和米饭。

谢丽尔·朱利安（Sheryl Julian）

潘潘哈里萨鸡配胡萝卜和花椰菜

1小时45分钟

健康，古

板锅哈里萨鸡！如果您不熟悉Harissa，那就是辣椒，香料，大蒜和橄榄油的混合物。在此平底锅晚餐中，它使简单的鸡肉和蔬菜变得生动起来！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

Tzatziki酱希腊柠檬鸡肉串

1小时2分钟

无麸质，健康，低碳水化合物

烤鸡胸肉串，用酸奶柠檬腌汁腌制，加柠檬片烤，配黄瓜酸奶酸奶汁

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

简单的周末鸡拉面

30分钟

健康

像这个周末的鸡肉拉面所证明的那样，一碗热拉面不必费时费力。用一些增味剂增强商店购买的鸡肉汤的味道，并在30分钟内组装好碗。

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