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绿色花椰菜饭
25 min无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，素食主义者，素食主义者花椰菜饭配菠菜和新鲜药草，是健康，快捷，简便的周末晚餐或主餐。通过在该食谱上加一个煎蛋，添加一些豆腐或将其用作墨西哥卷饼碗的基础，可在此食谱中增加一些分量。 -
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奶油意大利饺子汤配香肠和菠菜
1小时10分钟这种简便的意大利式饺子汤中装有意大利香肠，菠菜和奶酪馅的意大利面。简短的配料表使该汤成为理想的周末晚餐。奶油淡淡，但味道浓郁，而酱油菜豆豆则增加了蛋白质含量。 -
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Spanakopita
1小时10分钟素食主义者Spanakopita！菠菜，羊乳酪，意大利乳清干酪和新鲜药草被包裹在片状黄油状的薄层中，以制成这种易于制作的希腊素食派。 Spanakopita通常折叠成三角形，但我们选择将其制成快速简单的砂锅菜。作为配菜或素食主菜！ -
玛格·佩里（Marge Perry）和大卫·波诺（David Bonom）’简易煎烤宽面条
55 min素食主义者更快，更轻松的烤宽面条怎么样？将意大利面和罐头西红柿从食品储藏室中取出，从冷冻机中取出冷冻菠菜，在回家的路上拿起一些奶酪，然后一个小时内就可以到达千层面。 -
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