花椰菜食谱| 简食厨房

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

烤花椰菜和蘑菇肉酱

1 hr

健康，素食

素食肉酱是一种丰富，甜美的肉类意大利面酱。烤花椰菜和蘑菇加深了这顿令人满意的晚餐的味道。将食谱加倍即可立即食用，然后冷冻以备后用。

金色的空气炸成一盘香脆的花椰菜，放在盘子的右边。将一小碗蘸有辣酱的奶油蘸酱放在盘子上的花椰菜旁边。花椰菜放在几片生菜上。

尼克·埃文斯

空气炸锅脆花椰菜

17 min

健康，素食

脆皮花椰菜为您赢得了胜利，这要归功于您的空气炸锅！加上香料，少许鸡蛋和少量面包屑，使花椰菜更鲜美更脆。完美搭配开胃菜或配菜。

可可莫兰特

芝士焗花椰菜

50 min

低碳水化合物

低碳水化合物，完全美味，这种快速而又俗气的花椰菜砂锅可以使假日或周末晚餐变得decade废。嫩嫩的小花和浓郁的奶酪酱可以使它变得简单，或者在这种花椰菜烤面包中加入培根和细香葱。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烤花椰菜

40 min

无麸质，低碳水化合物，素食

厌倦了蒸花椰菜？尝试烤吧！烘烤会在花椰菜中散发出坚果般的黄油风味。挤柠檬汁和一些帕玛森芝士，您只需要将其变成出色的配菜。

杰西卡·加文（Jessica Gavin）

如何制作最好的花椰菜披萨饼

45 min

不含麸质

是的，您真的可以用花椰菜做比萨！这种花椰菜皮没有麸质，一点也不难执行，而且味道很好，因为您自己制作了。在上面放上您最喜欢的披萨馅料，然后切片！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烤咖喱花椰菜

35 min

无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食主义者，素食主义者

最好的花椰菜烤咖喱花椰菜！配洋葱，大蒜，咖喱香料。快速，轻松，健康！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

花椰菜切达干酪汤

1 hr

不含麸质

这种光滑，奶油状的花椰菜汤和切达干酪的香气绝对是您在寒冷的日子想要的。不到一个小时就可以准备好了。服务与一些硬皮面包和配菜沙拉！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

花椰菜鹰嘴豆咖喱

40 min

无麸质，健康，素食主义者，素食主义者

可口素食主义者咖喱用花椰菜，鹰嘴豆，葱，蕃茄和香菜。

伊丽莎白·史塔克（Elizabeth Stark）

秋季塔布勒与花椰菜，胡萝卜和金甜菜

55 min

素食主义者

秋季Tabbouleh是完美的预配菜！配花椰菜，胡萝卜和金甜菜。准备30分钟。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

菜花Gratin

1 hr

素食主义者

俗气的花椰菜焗烤配坚果格鲁耶尔奶酪，炒韭菜和黄油烤面包屑馅料！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

花椰菜土豆泥“Potatoes” with Brown Butter

20 min

无麸质，低碳水化合物，素食

花椰菜土豆泥是用花椰菜制成的模拟土豆泥！它们的碳水化合物含量低，与棕色黄油绝对可口。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

简单花椰菜汤

25 min

无麸质，健康，低碳水化合物，古美食，素食主义者

这种简单的花椰菜汤只用五种食材制成，包括盐！这是一顿快捷简便的周末晚餐，很容易打扮。晚餐已经准备好了！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

如何切花和切花椰菜

如何快速，轻松，安全地去核切菜花！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

花椰菜，番茄和帕玛森意面

45 min

通心粉，以番茄，凤尾鱼，洋葱，大蒜，欧芹和帕尔玛干酪的酱汁烹制的花椰菜小花意面。

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

花椰菜通心粉烘烤

1小时20分钟

素食主义者

花椰菜通心粉烤酥脆的Ritz饼干顶部！就像成年的Mac和奶酪。用烤花椰菜，洋葱，巴马干酪和荷兰扁圆形干酪制成。这么好！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

菜花“Couscous”

30 min

无麸质，素食主义者，素食主义者

无麸质，纯素食，模拟蒸粗麦粉，用蒸熟的菜花，苹果，坚果和其他混合物制成。

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

姜黄花椰菜咖喱

35 min

无麸质，健康，素食

简单的素食花椰菜咖喱，带有大量的消炎姜黄！配花椰菜，土豆，西红柿和豌豆。 30分钟。

苔丝大师

芹菜奶油配布鲁塞尔芽菜芯片

45 min

无麸质，古，素食主义者，素食主义者

由西芹，花椰菜，杏仁和大蒜制成的超级无乳奶油汤。用作素食开胃菜或主菜。

菜花

所有花椰菜

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