西兰花食谱| 简食厨房

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花切达干酪咬伤

45 min

素食主义者

俗气的西兰花烤零食，非常适合早午餐，儿童午餐或派对！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

帕玛森烤西兰花

25 min

无麸质，低碳水化合物，素食

西兰花，撒上橄榄油，柠檬汁和盐，烤，佐以帕玛森芝士和大量黑胡椒。

贾登头发

西兰花牛肉炒

30 min

低碳水化合物

从头到尾仅30分钟，这道经典的西兰花西兰花炒菜谱！脆嫩的西兰花和嫩牛排，全部用咸味调味料装饰。与米饭一起食用。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花切达干酪砂锅

1小时10分钟

这是有史以来最好的西兰花奶酪砂锅菜。不夸张。它是由西兰花小花，培根，切达干酪，牛奶，奶油和鸡蛋制成的。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西蓝花菜沙拉

20 min

不含麸质

这款西兰花沙拉是用新鲜的西兰花变白制成，再撒上烤杏仁，培根和豌豆，再加上自制的蜂蜜醋调味料。这是夏季野炊和野餐的必填菜沙拉！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花切达干酪和奶酪

50 min

素食主义者

完美的舒适食品！芝士奶酪和奶酪，搭配切达干酪，巴马干酪和西兰花。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花炒姜和芝麻

25 min

无麸质，低碳水化合物，素食主义者，素食主义者

快速简便的西兰花炒姜和芝麻，只需不到30分钟即可完成，然后开始制作！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

如何每次都完美蒸西兰花

15 min

无麸质，低碳水化合物，古风味，素食主义者，素食主义者

美味的基本西兰花蒸菜食谱！如何蒸西兰花，使其保持充满活力的绿色。烹饪这种奇妙蔬菜的最简单方法。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花沙拉配蔓越莓橙酱

25 min

无麸质，素食

不要折腾西兰花茎！它们香甜可口，配上卷心菜，胡萝卜和浓郁的蔓越莓橙酱，非常美味，适合这种美味的色拉。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烤箱烤西兰花

13 min

无麸质，低碳水化合物，古风味，素食主义者，素食主义者

易于制作的烤西兰花！健康，古朴和无麸质。

汉克·肖

经典面食Primavera

30 min

素食主义者

天使头发意面配黄油，奶油，帕尔玛酱和许多新鲜蔬菜-西兰花，西葫芦，芦笋，豌豆，西红柿，大蒜和罗勒。

萨布丽娜·莫德尔（Sabrina Modelle）

烤西兰花和土豆片锅鸡

40 min

不含麸质

薄烤鸡配烤土豆和西兰花！一切都在一个烤盘上一起烹饪-非常容易。每次使用鸡大腿嫩嫩多汁。

尼克·埃文斯

西兰花切达汤

45 min

素食主义者

这种简单的一锅西兰花切达汤汤在寒冷的月份非常令人放松。简单的配料表，并使其在一小时内即可完成。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花苹果汤

55 min

不含麸质

这款花椰菜汤使用苹果使它变身，使它成为没有任何奶油的奶油状汤！

谢丽尔·朱利安（Sheryl Julian）

土豆西兰花咖喱

40 min

无麸质，健康，素食主义者，素食主义者

周末吃土豆和西兰花咖喱！杏仁粉是没有奶油的奶油沙司的秘诀。准备并准备在40分钟内食用。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花，鸡肉和杏仁炒

30 min

无麸质，健康，低碳水化合物，古

首先将青花菜去皮，然后用切成薄片的烤鸡，烤杏仁，香油和红辣椒片进行短炒。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

罗曼斯科沙拉

50 min

无麸质，低碳水化合物，古风味，素食

曾经尝试过romanesco吗？它有点像花椰菜，有点像西兰花，它制成了很棒的沙拉！用这个简单的食谱试试这种蔬菜。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

奶油虾和西兰花宽面

奶油虾宽面配大蒜，奶油，白葡萄酒，并切碎的花椰菜加胡椒粉

西兰花

所有西兰花

永远不会错过食谱！

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