素食超前食谱| 简食厨房

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

咖喱饭沙拉

无麸质，健康，素食

用糙米，咖喱粉或糊，甜椒，葱，芹菜，豌豆，葡萄干，葡萄干，苹果，香菜和麻油调制的咖喱饭沙拉。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

普罗旺斯土豆

1 hr

素食主义者

小小的新土豆，用洋葱，大蒜，西红柿，橄榄和普罗旺斯的香草烤制。

萨布丽娜·莫德尔

希腊面食沙拉

30 min

健康，素食

准备好野餐的通心粉沙拉中的所有经典希腊沙拉风味！我们有卡拉玛塔橄榄，西红柿，黄瓜和羊乳酪，都拌有意大利面和柠檬酱。这种沙拉很容易做成，可以打包成下一场后院聚会。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西葫芦番茄乳蛋饼

2小时15分钟

素食主义者

这款西葫芦番茄乳蛋饼可充分利用夏季的美味。搭配新鲜磨碎的西葫芦，色彩缤纷的樱桃番茄，罗勒和帕尔玛干酪，这只是早午餐或即食早餐或午餐的最佳选择。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

樱桃番茄奥佐沙拉

30 min

素食主义者

这种快速简便的Orzo沙拉是希腊风格的新鲜夏季沙拉，配以樱桃番茄，orzo意大利面，黄瓜，羊乳酪，牛至和大葱，并配以橄榄油和柠檬汁。非常适合夏季烧烤！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

洋葱土豆焗

1小时5分钟

无麸质，素食

洋葱马铃薯焗烤用育空黄金切成薄片的马铃薯，用洋葱烘烤，再加浓奶油，格鲁耶尔奶酪和帕玛森奶酪。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

迷你松饼菜肉馅煎蛋饼

50 min

无麸质，低碳水化合物，素食

用迷你松饼罐制成的迷你菜肉馅煎蛋饼，里面有鸡蛋，羊乳酪，蘑菇，洋葱和甜菜。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

西兰花沙拉配蔓越莓橙酱

25 min

无麸质，素食

不要折腾西兰花茎！它们香甜可口，配上卷心菜，胡萝卜和浓郁的蔓越莓橙酱，非常美味，适合这种美味的色拉。

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

拿走燕麦正大杯

15 min

无麸质，素食主义者，素食主义者

抢走燕麦片和嘉早餐杯！在上面放上酸奶，新鲜水果和坚果，做成一顿令人满意的饭。容易使素食主义者或无面筋。

夏季米勒

巧克力花生酱能量球

20 min

无麸质，素食

这些巧克力花生酱能量球是放学后（或下班后！）的零食。您可以轻而易举地将它们鞭打起来，它们将很快消失。他们也冻结美丽！

梅根·戈登（Megan Gordon）

三姐妹砂锅玉米面包打顶

1 hr

素食主义者

这款丰盛的三姐妹砂锅菜是用玉米，豆类和南瓜制成的，并配以玉米面包饼干。它可以做成很棒的无肉主菜或素食主义者！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

红烧腌朝鲜蓟

1 hr

无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食主义者，素食主义者

洋蓟在白葡萄酒和橄榄油中与青葱，大蒜，香菜和薄荷一起炖。

艾琳·阿尔德森

烤西红柿和奶油腰果意面

25 min

无乳，素食，素食

意大利面条？检查一下烤番茄？检查一下奶油素食腰果酱？绝对检查！这个食谱很简单，但是在风味和奶油感上都有很大的提高。提前制作奶油沙司，马上就可以准备晚餐。

夏季米勒

番茄酱

45 min

无麸质，素食主义者，素食主义者

做过番茄酱吗？随着农贸市场和花园里满是成熟的西红柿，现在是时候了！这种厚实的果酱酱是三明治或汉堡的绝佳添加，也可以在crostini上撒些开胃菜！

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

西葫芦千层面汇总

1小时5分钟

健康，素食

想想像千层面这样的西葫芦卷，但没有面食！预煮西葫芦可以使其软化，使其与一些奶酪和香草一起卷起来。在上面放上快速新鲜的炉灶番茄酱，烘烤即可食用！

谢丽尔·朱利安（Sheryl Julian）

丰塔纳奶酪芦笋蛋饼

2小时10分钟

素食主义者

这种芦笋乳蛋饼配丰蒂纳奶酪非常适合复活节早午餐或春季大餐。真正的乳蛋饼的秘诀？重奶油！

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

预煮煎锅烤意大利面

1小时10分钟

素食主义者

！提前一天进行组装，准备好后烘烤。用黄南瓜，樱桃番茄，帕尔玛干酪，方提纳奶酪和罗勒制成。好吃

谢丽尔·朱利安（Sheryl Julian）

意大利面和豆类野餐沙拉

40 min

素食主义者

意大利面和豆类野餐沙拉！这是经典意面沙拉的旋转，其中包括白豆，新鲜的夏季蔬菜和清淡的香醋。没有蛋黄酱。

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