古海鲜食谱| 简食厨房

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

挪威海蜇虾

15分钟

无麸质，低碳水化合物，古

快速简便的虾小虾。将虾放入大蒜酱，黄油，橄榄油和白葡萄酒中拌入方便的虾酱，再撒上红辣椒片和欧芹。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香煎三文鱼配牛油果Remoulade

25分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

香煎三文鱼配奶油鳄梨酱，鳄梨酱，酸橙汁，橄榄油，葱，欧芹和第戎。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

培根卷虾

1小时

无麸质，低碳水化合物，古

培根卷虾！非常好吃，可以在烤箱中烤或烤，然后加辣椒和酸橙调味。有两个技巧可以确保培根不脆，而不会煮熟虾。非常适合您下一个后院烧烤！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

乔皮诺

1小时15分钟

无麸质，低碳水化合物，古

有史以来最好的海鲜炖菜！旧金山风味的Cioppino，配有大比目鱼，鲈鱼，太平洋大蟹，虾和贻贝。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

莳萝黄油烤三文鱼

25分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

简单又容易，烤三文鱼配莳萝黄油和柠檬。低碳水化合物和古法呢！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

虾酸橘汁腌鱼

1小时20分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

清凉可口的虾酸橘汁腌鱼食谱，虾配切碎的红洋葱，辣椒，香菜，黄瓜，鳄梨和柠檬和酸橙汁。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

巴西鲑鱼炖（Moqueca）

3小时10分钟

无乳，无麸质，健康，古

鲑鱼炖汤以巴西风格的莫卡卡鱼炖汤为基础。将三文鱼浸泡在大蒜，酸橙汁，辣椒粉和小茴香中，然后与洋葱，青椒，番茄，香菜和椰奶一起煮熟。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

简易烤三文鱼

45分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

这是一种烤鲑鱼的简单方法，而不会使鱼粘在炉排上。诺言！在使用时，将您的方法与4种不同的腌泡汁混合在一起。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

芦笋虾仁沙拉

20分钟

无麸质，低碳水化合物，古

简单的芦笋和虾沙拉，切成薄片的芦笋，虾，大蒜，欧芹，并穿上橄榄油和柠檬汁。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

罗非鱼配橄榄，蘑菇和西红柿

35分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

我们最喜欢的罗非鱼食谱之一！这种快速简便的一锅餐可将罗非鱼与洋葱，大蒜，西红柿丁，蘑菇和橄榄一起烹制。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

蜂蜜芥末烤三文鱼

20分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

晚餐用6种食材烹制，与这款蜂蜜芥末鲑鱼相距20分钟路程。蜂蜜芥末酱是鲑鱼盛装的一种简便方法，将其在烤箱中烘烤意味着您的手可以随意将沙拉或其他配菜放在一起。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

柠檬牛至腌制烤箭鱼牛排

1小时25分钟

无麸质，低碳水化合物，古

用橄榄油，柠檬汁，牛至，百里香和大蒜腌制的烤箭鱼牛排

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

水煮三文鱼

15分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

仅15分钟即可煮出美味的鲑鱼排或鱼片！三文鱼浸在白葡萄酒中，佐以新鲜莳萝调味。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

黄瓜，豆薯和生姜三文鱼生菜卷

50分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

新鲜健康的生菜包裹着水煮三文鱼，黄瓜豆薯和生姜。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烤金枪鱼烤肉串

1小时35分钟

无麸质，健康，低碳水化合物，古

用金枪鱼烤肉烧烤！腌制的新鲜金枪鱼，洋葱，青椒和蘑菇串。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

简易椰子虾咖喱

30分钟

无麸质，低碳水化合物，古

美味椰子咖喱虾！快速简便，这款虾咖喱配椰奶非常适合在周三用餐。一锅，只需30分钟即可完成，从冷冻虾开始！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

酸橘汁腌鱼

3小时15分钟

无麸质，低碳水化合物，古

以下是使用传统的拉丁美洲方法制作鲜鱼的经典腌鱼（或seviche）的方法。红鲷鱼的多维数据集用石灰和柠檬汁煮熟。将这种美味的酸橘汁腌鱼裹在玉米饼或薯条中。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香菜石灰虾

20分钟

低碳水化合物，古

香菜石灰虾！简单的炒虾仁，配以大蒜，香菜，青辣椒和酸橙。

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