低碳水化合物健康食谱| 简食厨房

所有低碳全部健康

所有低碳水化合物健康

最固定

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

快速简易炖鱼

30分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

快速，简单，绝对美味的炖鱼！将新鲜的鱼片与洋葱，大蒜，欧芹，番茄，蛤juice汁和白葡萄酒一起炖煮。
加勒特·麦考德

快速简便的鸡蛋滴汤

20分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

这款简单的中式鸡蛋滴汤可在不到15分钟的时间内完成，其味道就像您喜欢的中餐厅的汤一样！它是用鸡蛋，姜，葱和蘑菇制成的。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

妈妈’的火鸡和胡椒粉

30分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

这个1锅火鸡和胡椒粉食谱简单快捷！将火鸡和洋葱，大蒜，甜椒一起炒熟，并用墨西哥辣椒调味。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香辣火鸡和西葫芦汉堡

50分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

土耳其汉堡肉饼，配切碎的西葫芦，香草，小茴香和卡宴，配以柠檬酸奶油酱。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

白菜汤

50分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

在寒冷的冬天，这是一种简单，营养丰富的白菜汤。仅用少量的食材制成，并在一个小时内准备就绪，汤是最好的简单食物。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

亚洲西葫芦面条沙拉

20分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，素食主义者，素食主义者

西葫芦面条配白菜，胡萝卜，红甜椒，大葱，再撒上芝麻米醋调料。轻巧，新鲜，轻松！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香煎三文鱼配牛油果Remoulade

25分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

香煎三文鱼配奶油鳄梨酱，鳄梨酱，酸橙汁，橄榄油，葱，欧芹和第戎。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香菜柠檬鸡

45分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

香菜烤青柠鸡！用柠檬汁和香菜腌制去皮去骨的去皮鸡胸肉，然后迅速烧烤至完美。太简单！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

海鲜酱烤三文鱼

45分钟
健康，低碳水化合物

快速和容易烤三文鱼柳和海带酱釉。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

莳萝黄油烤三文鱼

25分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

简单又容易，烤三文鱼配莳萝黄油和柠檬。低碳水化合物和古法呢！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

虾酸橘汁腌鱼

1小时20分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

清凉可口的虾酸橘汁腌鱼食谱，虾配切碎的红洋葱，辣椒，香菜，黄瓜，鳄梨和柠檬和酸橙汁。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

羽衣甘蓝番茄和鹰嘴豆香肠汤

1小时15分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

丰盛的羽衣甘蓝香肠汤！搭配意大利香肠，西红柿，鹰嘴豆，洋葱，大蒜和羽衣甘蓝。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

摩洛哥烤鸡

2小时20分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

去皮去骨的鸡胸肉用酸奶，大蒜，小茴香和辣椒粉腌制，然后烧烤。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

简易烤三文鱼

45分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

这是一种烤鲑鱼的简单方法，而不会使鱼粘在炉排上。诺言！在使用时，将您的方法与4种不同的腌泡汁混合在一起。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

番茄烤虾

55分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

虾在切碎的番茄酱，科蒂亚奶酪，墨西哥胡椒，洋葱和大蒜的酱汁中烤熟，再撒上香菜和酸橙汁。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

罗非鱼配橄榄，蘑菇和西红柿

35分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

我们最喜欢的罗非鱼食谱之一！这种快速简便的一锅餐可将罗非鱼与洋葱，大蒜，西红柿丁，蘑菇和橄榄一起烹制。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

蜂蜜芥末烤三文鱼

20分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古

晚餐用6种食材烹制，与这款蜂蜜芥末鲑鱼相距20分钟路程。蜂蜜芥末酱是鲑鱼盛装的一种简便方法，将其在烤箱中烘烤意味着您的手可以随意将沙拉或其他配菜放在一起。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烤咖喱花椰菜

35分钟
无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食主义者，素食主义者

最好的花椰菜烤咖喱花椰菜！配洋葱，大蒜，咖喱香料。快速，轻松，健康！

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