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微波炉煮鸡蛋
2分钟防过敏，无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食煮鸡蛋的最简便方法—您需要的是杯子和微波炉！等待约一分钟。用这种荷包蛋的方法在午餐上做一份色拉，在面包上烤一顿简单的早餐，或在烤蔬菜上吃晚餐。 -
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蜂蜜芥末烤三文鱼
20分钟无麸质，健康，低碳水化合物，古晚餐用6种食材烹制，与这款蜂蜜芥末鲑鱼相距20分钟路程。蜂蜜芥末酱是鲑鱼盛装的一种简便方法，将其在烤箱中烘烤意味着您的手可以随意将沙拉或其他配菜放在一起。 -
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煎锅鸡肉普塔内斯卡
30分钟无麸质，健康，古这款平底锅鸡肉Puttanesca融合得如此迅速，您几乎无法相信它的味道。用鸡胸肉，番茄罐头，橄榄，酸豆，刺山柑，新鲜牛至和大量橄榄油制成。在30分钟内准备就绪。 -
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姜酱三文鱼蒸麻辣酱
30分钟健康，古在本期《吃你的食物》中！从我们的作家尼克·埃文斯（Nick Evans）那里，他用辛辣的枫汁给孩子们的生姜蒸三文鱼喂食。不管您的嘴巴有多小，它都可以在蒸笼中快速烹饪，并做成一顿全面而美味的晚餐。 -
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