健康饮食并非千篇一律。我们每个人都必须自己决定是什么使我们感到好或不好。对我们来说，健康饮食意味着一种健康的饮食’大部分富含新鲜水果和蔬菜，全谷类，豆类，瘦肉蛋白（鱼，鸡肉，豆腐和偶尔的瘦肉牛排），新鲜乳制品（酸奶，开菲尔，牛奶以及非乳制品）和健康食品像坚果和鳄梨中的脂肪。
-
如何在速溶锅中制作快速无浸豆
30 min无麸质，健康，素食主义者，素食主义者无需浸泡豆子！您可以在大约一个小时内用即食锅制作一锅鹰嘴豆，黑豆，海军豆或白豆。该指南包含了每次烹饪嫩豆所需的所有知识。 -
-
-
波多黎各人Salmorejo（炖蟹和西红柿饭）
30 min健康波多黎各人Salmorejo de Jueyes对任何喜欢螃蟹的人来说都是一种享受！传统上，这是一整天的家庭事务，购买块状蟹肉意味着您可以在半小时内将这种丰盛的炖肉和米饭放在桌上。 -
-
-
-
-
速溶法式洋葱汤
1小时15分钟健康速溶法式洋葱汤！法式洋葱汤是最好的舒适食物。浓郁，浓郁的肉汤和焦糖洋葱，配以硬皮奶酪包裹的面包，一定会在一个寒冷的冬天夜里温暖所有人。使用您的即食锅，在一半的时间内制作出这种美味的汤！ -
微波炉煮鸡蛋
2 min防过敏，无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食煮鸡蛋的最简便方法—您需要的是杯子和微波炉！等待约一分钟。用这种荷包蛋的方法在午餐上做一份色拉，在面包上烤一顿简单的早餐，或在烤蔬菜上吃晚餐。 -
-
-
-
-
-
-
-
第2页，共17页