健康的地中海食谱| 简食厨房

简单的自制鹰嘴豆泥

5 min

，健康，素食主义者，素食主义者

爱鹰嘴豆泥吗？制作自己的东西非常容易！自制鹰嘴豆泥仅需5分钟，而且比商店购买的要好得多。您只需要几罐鹰嘴豆，一些芝麻酱，橄榄油，一些调味料和一个食品加工器。

30 min

健康

快捷方便！金枪鱼意面配金枪鱼罐头，番茄，红洋葱，卡拉马橄榄，柠檬，酸豆和马苏里拉奶酪

20 min

，健康

快速，简单，健康的虾芝麻菜沙拉配白豆和樱桃番茄！需要20分钟才能完成。地中海饮食。

25 min

，健康，素食主义者，素食主义者

健康美味的希腊沙拉，含奎奴亚藜，樱桃番茄，黄瓜，红洋葱，卡拉马橄榄和羊乳酪。太简单！

2小时50分钟

，健康

腌猪里脊配无花果和橄榄是经典的地中海美食。浓郁，甜美，美味，充满风味！易于制作，优雅的演示文稿。

20 min

健康，素食

梅兹拼盘是一种轻松，有趣且适合家庭的晚餐！使用列出的食材作为起点，并有空间根据季节和手头上的东西来调入其他蘸料，蔬菜或水果。

6 min

无乳，健康，素食主义者，素食主义者

穆罕默拉（Muhammara）是您一生中一直不见的倾角！这种微辣的酱料是用烤的红辣椒，核桃和一点石榴糖蜜制成的。它可以很好地散布在三明治上，也可以作为蔬菜的蘸酱！

15 min

无乳，健康，素食主义者，素食主义者

打破您的食物处理器，制作这种奶油烤红辣椒鹰嘴豆泥！这种鹰嘴豆泥是蔬菜和皮塔饼的理想蘸料，或用作健康的三明治酱。您会很惊讶它如此简单。