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  • 金枪鱼鳄梨三明治

    10分钟
    健康
    升级午餐！这款鳄梨金枪鱼色拉使用奶油鳄梨代替蛋黄酱，使经典风味清新而轻松。红洋葱和芹菜增加了一些紧缩感，而柠檬汁则使它变得微微发亮。
  • 火鸡肉碎食谱：火鸡肉碎和辣椒粉

    30分钟
    无麸质，健康，低碳水化合物，古
    这个1锅火鸡和胡椒粉食谱简单快捷！将火鸡和洋葱，大蒜，甜椒一起炒熟，并用墨西哥辣椒调味。
  • 白碗白菜汤

    50分钟
    无麸质，健康，低碳水化合物
    在寒冷的冬天，这是一种简单，营养丰富的白菜汤。仅用少量的食材制成，并在一个小时内准备就绪，汤是最好的简单食物。
  • 自制三文鱼蛋糕在盘子上

    25分钟
    健康
    如何用煮熟的鲑鱼，面包，葱，莳萝，甜椒，鸡蛋，柠檬和辣椒粉制作鲑鱼肉饼。这些简单的鲑鱼蛋糕是三餐的完美选择。
  • 土豆咖喱地面土耳其

    1小时
    无麸质，健康
    一锅咖喱地面土耳其-地面火鸡炒洋葱和大蒜，然后印度调味料，土豆，西红柿和豌豆。
  • 亚洲金枪鱼沙拉

    20分钟
    健康
    亚洲风情的金枪鱼色拉，配金枪鱼罐头，萝卜，香菜，胡萝卜丝，生姜，米醋和香油。
  • 番茄面包汤

    1小时15分钟
    健康
    经典的意大利番茄面包汤，配以硬皮乡村面包，西红柿，大蒜，洋葱，高汤和橄榄油。
  • 烧烤鸡肉卷饼碗

    25分钟
    无麸质，健康
    超前烧烤鸡肉卷饼碗，配玉米，黑豆和加仑子。非常适合在繁忙的一周中享用午餐或晚餐！
  • 煎锅鸡肉Puttanesca

    30分钟
    无麸质，健康，古
    这款平底锅鸡肉Puttanesca融合得如此迅速，您几乎无法相信它的味道。用鸡胸肉，番茄罐头，橄榄，酸豆，刺山柑，新鲜牛至和大量橄榄油制成。在30分钟内准备就绪。
  • 沙希花椰菜咖喱

    35分钟
    无麸质，健康，素食
    简单的素食花椰菜咖喱，带有大量的消炎姜黄！配花椰菜，土豆，西红柿和豌豆。 30分钟。
  • 西兰花素食玉米粥

    45分钟
    无乳，无麸质，健康，素食主义者，素食主义者
    白豆和营养酵母使这种玉米粥具有乳脂状的质感，而没有乳制品。加入一些烤西兰花和细雨辣椒油，您将获得轻松，无肉的晚餐！
  • 鹰嘴豆焗土豆

    55分钟
    防过敏，无乳，健康，素食主义者，素食主义者
    谁说装好的烤土豆不健康？这个周末的食谱是在烤土豆上加上鹰嘴豆和椰奶的奶油混合物！它是纯素食主义者，不含乳制品，味道鲜美。
  • 在锅中简单的自制煎蛋食谱

    6分钟
    无麸质，健康，素食
    从不畏惧！在家制作煎蛋并不困难。通过一些基本步骤和手腕翻转，您可以在数分钟内完成操作。用您手头上的任何东西装满它-这是用完剩饭的好方法！
  • 鹰嘴豆沙拉三明治侧视图在一块板材的有芯片的。

    15分钟
    健康，素食
    午餐变得更轻松了。爆开一罐鹰嘴豆，让这种素食主义者加入鸡肉沙拉三明治。它使用储藏室钉书钉，并装有纤维和蛋白质。最好的部分？很美味，大约15分钟就可以准备好。
  • 碗窃取用慢炖锅煮熟的燕麦片。燕麦是在黑盘中盛满的，上面切成薄片的梨和pepitas。慢炖锅在后台。

    7小时5分钟
    健康，素食
    隔夜慢炖燕麦片让早晨更轻松。该食谱结合了温暖的香料，口中融化的葡萄干和坚果状的钢切燕麦，可将早餐提升到一个全新的水平，并且所需的工作量比炉灶法要少。
  • 托盘的侧视图充满了奶油咖啡，最好的通宵燕麦和一品脱草莓。

    12小时5分钟
    健康
    隔夜燕麦是吃健康早餐的快捷简便的方法。他们需要几分钟才能集合一整夜，然后才需要吃掉它们。直接从冰箱里享用这些新鲜的草莓酪乳隔夜燕麦。
  • 最佳番茄汤食谱-面包桌上的番茄汤碗

    40分钟
    无乳，健康，素食主义者，素食主义者
    这款经典的番茄汤富有天鹅绒般的质感。番茄罐头很容易制作，非常适合您所有的烤奶酪蘸酱需求。比坎贝尔的罐头好，几乎一样容易！
  • 在被堆积的多士两个片断顶部的两个荷包蛋。一个鸡蛋有一点流卵黄。将盐和胡椒粉撒在鸡蛋，吐司和黑盘子上。

    2分钟
    防过敏，无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食
    煮鸡蛋的最简便方法—您需要的是杯子和微波炉！等待约一分钟。用这种荷包蛋的方法在午餐上做一份色拉，在面包上烤一顿简单的早餐，或在烤蔬菜上吃晚餐。

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