如果您必须不用乳制品做饭，我们’ve got your back! It’比以前更容易！你不’也不必放弃烘焙食品，汤，炖菜和沙拉，面食和主菜，也不难。我们’ve got those. We’我什至可以得到纯素食腰果奶油酱来满足您的调味酱！
最近的无乳配方和创意
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羽衣甘蓝羽衣甘蓝布鲁塞尔培根沙拉
30 min无乳，健康，低碳水化合物这种丰盛的布鲁塞尔芽菜和羽衣甘蓝沙拉充满了松脆的坚果和培根，并撒上了浓郁的调味料。另外，可以提前准备好几个要素，使您的假期餐桌或工作日午餐变得轻而易举。 -
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素食南瓜面包
1小时20分钟无乳，健康，素食主义者这款纯素食，无乳制品，无蛋的南瓜面包可带来所有秋天的风味。这道菜制作了两条面包，所以自己留一个，再送给一个朋友。在上面放上胡椒粉，使其变得更加特别，将其放入烤箱中，然后让肉桂气味充满空气。 -
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Bacalao Guisado（盐渍鳕鱼炖）
1小时25分钟无乳制品Bacalao Guisado是波多黎各人传统的波多黎各人炖的盐渍鳕鱼，富含丰富的番茄汤，明亮，充满活力的草药，土豆，洋葱，辣椒和大蒜。将其放在铺有几片鳄梨的白米饭上。四旬期的最爱！ -
微波炉煮鸡蛋
2 min防过敏，无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食煮鸡蛋的最简便方法—您需要的是杯子和微波炉！等待约一分钟。用这种荷包蛋的方法在午餐上做一份色拉，在面包上烤一顿简单的早餐，或在烤蔬菜上吃晚餐。 -
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简易黄瓜，桃子和罗勒沙拉
15 min防过敏，无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，素食主义者，素食主义者凉爽，脆脆的黄瓜，加上甜美多汁的桃子，并穿上胡椒罗勒油醋汁，是充分利用夏季及其所有美味的绝佳方式。这种凉爽的沙拉很容易制作，非常适合搭配烤肉。 -
Freekeh蔬菜汤
1小时10分钟无乳，健康，素食简单的食材融合在一起，制成一种深深而又营养丰富的汤。 Freekeh（熏制的小麦）增添了个性和美感，而大头菜，胡萝卜和西葫芦等蔬菜则增强了营养和风味。 -
耐嚼的Tahini金发女郎
40 min无乳制品如果您确实是金发果的粉丝，那么您一定会喜欢这些用芝麻酱制成的耐嚼，略带坚果味和完全放纵的金发果。该食谱是由阿德娜·萨斯曼（Adeena Sussman）为她的食谱《萨巴巴（Sababa）》创建的。 -
Tembleque（波多黎各椰子布丁）
20 min防过敏，无乳，无麸质，素食主义者，素食主义者简单的甜点有时是最好的。波多黎各椰子布丁（或称tembleque）是一种简单的甜点，由您可能手头上的原料制成-椰奶，糖和玉米淀粉。您可以用石灰，橙子或肉桂粉打扮它。仅需20分钟的动手时间！ -
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豆薯，鳄梨和橙沙拉
30 min无乳，无麸质，健康，素食主义者，素食主义者如果您需要证明沙拉不必很无聊，那么这个简单的食谱就是它！质地和充满活力的风味的结合必定会唤醒任何野餐桌或室内午餐。更不用说了，它非常令人满意。 -
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绿色花椰菜饭
25 min无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，素食主义者，素食主义者花椰菜饭配菠菜和新鲜药草，是健康，快捷，简便的周末晚餐或主餐。通过在该食谱上加一个煎蛋，添加一些豆腐或将其用作墨西哥卷饼碗的基础，可在此食谱中增加一些分量。 -
煎锅鸡大腿配土豆，胡萝卜和青菜
1 hr无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，古脆皮煎锅鸡用可口的柠檬汤煮熟，并放在瑞士甜菜，土豆和胡萝卜的床上。这家小酒馆风格的带有蔬菜的烤箱红烧鸡拥有您所喜欢的舒适舒适食品。 -
烤红辣椒鹰嘴豆泥
15 min无乳，无麸质，健康，素食主义者，素食主义者打破您的食物处理器，制作这种奶油烤红辣椒鹰嘴豆泥！这种鹰嘴豆泥是蔬菜和皮塔饼的理想蘸料，或用作健康的三明治酱。您会很惊讶它如此简单。 -
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胡桃南瓜和黑豆煎锅晚餐
40 min无乳，素食，素食想吃点健康的晚餐吗？全家人都会喜欢这道素食煎锅晚餐！它充满了烤胡桃南瓜，黑豆和奎奴亚藜的甜味和泥土味，并以小茴香和辣椒粉调味。最好的部分？准备就绪，大约需要45分钟才能完成。 -
宝石米饭沙拉
1小时5分钟无乳，无麸质，健康，素食主义者，素食主义者这款充满活力，香气扑鼻的波斯珠宝米饭沙拉特别适合您下一个周末的烹饪计划或特殊场合的配菜，特色是南瓜，烤开心果和杏仁，温暖的香料和嫩果干！
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羽衣甘蓝羽衣甘蓝布鲁塞尔培根沙拉
30 min无乳，健康，低碳水化合物这种丰盛的布鲁塞尔芽菜和羽衣甘蓝沙拉充满了松脆的坚果和培根，并撒上了浓郁的调味料。另外，可以提前准备好几个要素，使您的假期餐桌或工作日午餐变得轻而易举。 -
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素食南瓜面包
1小时20分钟无乳，健康，素食主义者这款纯素食，无乳制品，无蛋的南瓜面包可带来所有秋天的风味。这道菜制作了两条面包，所以自己留一个，再送给一个朋友。在上面放上胡椒粉，使其变得更加特别，将其放入烤箱中，然后让肉桂气味充满空气。 -
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Bacalao Guisado（盐渍鳕鱼炖）
1小时25分钟无乳制品Bacalao Guisado是波多黎各人传统的波多黎各人炖的盐渍鳕鱼，富含丰富的番茄汤，明亮，充满活力的草药，土豆，洋葱，辣椒和大蒜。将其放在铺有几片鳄梨的白米饭上。四旬期的最爱！ -
微波炉煮鸡蛋
2 min防过敏，无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，古，素食煮鸡蛋的最简便方法—您需要的是杯子和微波炉！等待约一分钟。用这种荷包蛋的方法在午餐上做一份色拉，在面包上烤一顿简单的早餐，或在烤蔬菜上吃晚餐。 -
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简易黄瓜，桃子和罗勒沙拉
15 min防过敏，无乳，无麸质，健康，低碳水化合物，素食主义者，素食主义者凉爽，脆脆的黄瓜，加上甜美多汁的桃子，并穿上胡椒罗勒油醋汁，是充分利用夏季及其所有美味的绝佳方式。这种凉爽的沙拉很容易制作，非常适合搭配烤肉。 -
Freekeh蔬菜汤
1小时10分钟无乳，健康，素食简单的食材融合在一起，制成一种深深而又营养丰富的汤。 Freekeh（熏制的小麦）增添了个性和美感，而大头菜，胡萝卜和西葫芦等蔬菜则增强了营养和风味。 -
耐嚼的Tahini金发女郎
40 min无乳制品如果您确实是金发果的粉丝，那么您一定会喜欢这些用芝麻酱制成的耐嚼，略带坚果味和完全放纵的金发果。该食谱是由阿德娜·萨斯曼（Adeena Sussman）为她的食谱《萨巴巴（Sababa）》创建的。 -
Tembleque（波多黎各椰子布丁）
20 min防过敏，无乳，无麸质，素食主义者，素食主义者简单的甜点有时是最好的。波多黎各椰子布丁（或称tembleque）是一种简单的甜点，由您可能手头上的原料制成-椰奶，糖和玉米淀粉。您可以用石灰，橙子或肉桂粉打扮它。仅需20分钟的动手时间！ -
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豆薯，鳄梨和橙沙拉
30 min无乳，无麸质，健康，素食主义者，素食主义者如果您需要证明沙拉不必很无聊，那么这个简单的食谱就是它！质地和充满活力的风味的结合必定会唤醒任何野餐桌或室内午餐。更不用说了，它非常令人满意。 -
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