日本食谱| 简食厨房

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艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香煎金枪鱼

1小时10分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

Ahi金枪鱼，也称为黄鳍金枪鱼，用香油，酱油，姜，大蒜，葱和酸橙汁腌制，然后用锅煎。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

天妇罗炸鱿鱼

1小时40分钟

将鱿鱼圈或触角浸入天妇罗面糊中，然后在热油中快速油炸。令人上瘾的爆米花！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

芹菜炒

15分钟
素食主义者

日式炒菜，稀薄的芹菜棍棒，与辣椒油和酱油一起炒。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

泛S太平洋黑鳕鱼

25分钟
健康，低碳水化合物

用清酒，米醋，酱油和油煮成的太平洋黑鳕鱼。
萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

简单的周末鸡拉面

30分钟
健康

像这个周末的鸡肉拉面所证明的那样，一碗热拉面不必花时间或大惊小怪。用一些增味剂增强商店购买的鸡肉汤的味道，并在30分钟内组装好碗。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

味iso三文鱼

45分钟
健康

快速，轻松，美味的鲑鱼晚餐！用味o，清酒和酱油混合腌制三文鱼柳，然后在肉鸡下煮熟。
林丽莎

照烧鸡肉生菜卷

35分钟
无麸质，健康，低碳水化合物

这些照烧鸡肉生菜卷是平日晚餐中的便餐。快速自制的照烧酱使它们比外卖更好！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

照烧牛排

1小时40分钟
不含麸质

照烧牛排：烤的侧翼或裙边牛排，首先在用米林，清酒和酱油制成的照烧卤汁中腌制，然后在烹饪时用酱油上釉，然后切成薄片切成薄片即可食用。
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

照烧鸡胸肉

30分钟
不含麸质

简单的照烧鸡肉！如何用自制的照烧酱煮熟的去皮鸡胸制成的照烧鸡，配上烤芝麻。快速简便的30分钟食谱！
艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

姜和味iso炒日本茄子

25分钟
低碳水化合物，素食主义者

准备日本茄子的最佳方法！轻轻地与辣椒，姜和味mis一起炒。
萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

荞麦简单味M鱼汤

25分钟
健康

在此味iso鱼汤中，将白鱼片在咸肉汤中轻轻一下，然后放上绿色蔬菜，香草和荞麦面。盛一碗这种令人满意的汤，并享受最好的健康舒适食品。
凯蒂·莫福德

冬鸡沙拉配浓郁味iso酱

41分钟
无乳，无麸质，健康，低碳水化合物

这种切碎的鸡肉沙拉很容易放在一起，足以吃饱晚餐！由茴香，橘子，鳄梨和味mis酱制成，是冬季的理想之选，但又能适应四季。

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