海鲜晚餐食谱| 简食厨房

艾玛·克里斯坦森（Emma Christensen）

易鱼炸玉米饼

21分钟

健康

炸玉米饼是平时最喜欢的便餐。选择鳕鱼，罗非鱼或大比目鱼，在平底锅中快速锅煎，然后搭配白菜凉拌卷心菜。 20分钟开始完成！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

金枪鱼和刺山柑白葡萄酒汁意面

25分钟

意大利面配以油装金枪鱼罐头，洋葱，酸豆，白葡萄酒和欧芹制成的酱汁。

萨莉·巴尔加斯（Sally Vargas）

海鲜海鲜饭

1小时5分钟

这种藏红花的西班牙海鲜饭中充满了贻贝，蛤lam和虾。用最大的煎锅在烤架上煮熟，以获得最佳风味（不需要特殊的锅）。它为人群服务，为您的下一次野餐带来很大乐趣。

玛塔·里维拉（Marta Rivera）

Bang Bang Shrimp Tacos

50分钟

这些Bang Bang Shrimp Tacos是Bonefish 烤架的模仿者。丰满的炸虾被放入辣的sriracha和辣椒蒜酱中。立即食用-无论如何，您都不想等待！

凯莉·哈夫拉内克（Carrie Havranek）

如何做泰式炒河粉

10分钟

是!您可以在家制作餐厅特色的泰式炒河粉。这一点都不难，只需要进行一些战略规划即可。这是改编自宾夕法尼亚州伊斯顿的1001 泰国厨师Peter的作品。

尼克·埃文斯

英式松饼金枪鱼融化

30分钟

英式松饼金枪鱼融化！如果您有金枪鱼沙拉的固定器，一些奶酪和一些英式松饼，那么您就可以享用晚餐。运气好的话，您也有晚餐，您的孩子也会喜欢。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

三文鱼肉饼

25分钟

健康

如何用煮熟的鲑鱼，面包，葱，莳萝，甜椒，鸡蛋，柠檬和辣椒粉制作鲑鱼肉饼。这些简单的鲑鱼蛋糕是三餐的完美选择。

玛塔·里维拉（Marta Rivera）

波多黎各人Salmorejo（炖蟹和西红柿饭）

30分钟

健康

波多黎各人Salmorejo de Jueyes对任何喜欢螃蟹的人来说都是一种享受！传统上，这是一整天的家庭事务，购买块状蟹肉意味着您可以在半小时内将这种丰盛的炖肉和米饭放在桌上。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

快速简易炖鱼

30分钟

，低碳水化合物

快速，简单，绝对美味的炖鱼！将新鲜的鱼片与洋葱，大蒜，欧芹，番茄，蛤juice汁和白葡萄酒一起炖煮。

汉克·肖

虾仁盖饭

2小时

虾仁盖饭！路易斯安那州的这种经典炖菜是用虾，洋葱，芹菜和青椒的三位一体制成的，并用简单的面包将其调味。配上米饭吃一顿真正的印第安大餐！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

简易烤三文鱼

45分钟

，低碳水化合物，古

这是一种烤鲑鱼的简单方法，而不会使鱼粘在炉排上。诺言！在使用时，将您的方法与4种不同的腌泡汁混合在一起。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

水煮三文鱼

15分钟

，低碳水化合物，古

仅15分钟即可煮出美味的鲑鱼排或鱼片！三文鱼浸在白葡萄酒中，佐以新鲜莳萝调味。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

挪威海蜇虾

15分钟

无麸质，低碳水化合物，古

快速简便的虾小虾。将虾放入大蒜酱，黄油，橄榄油和白葡萄酒中拌入方便的虾酱，再撒上红辣椒片和欧芹。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

里士饼干打顶焗鳕鱼

30分钟

烤白色鱼，例如鳕鱼，黑线鳕、,鱼，无须鳕或鲈鱼，并用黄油状的Ritz饼干皮烤制。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

乔皮诺

1小时15分钟

无麸质，低碳水化合物，古

有史以来最好的海鲜炖菜！旧金山风味的Cioppino，配有大比目鱼，鲈鱼，太平洋大蟹，虾和贻贝。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

烟熏三文鱼意大利面

40分钟

烟熏三文鱼配意大利面，配以葱，蒜，白葡萄酒，柠檬和奶油沙司，烤松子和欧芹。

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

三文鱼炒饭

25分钟

无麸质，健康

有剩饭和煮熟的鲑鱼吗？做三文鱼炒饭！在几分钟之内走到一起。简单又好！

艾丽斯·鲍尔（Elise Bauer）

香煎金枪鱼

1小时10分钟

，低碳水化合物

Ahi金枪鱼，也称为黄鳍金枪鱼，用香油，酱油，姜，大蒜，葱和酸橙汁腌制，然后用锅煎。

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