第四周健康餐计划

健康的生活方式不是一朝一夕的事。从长远来看,一次只改变一次饮食就可以带来巨大的改变。利用本周的晚餐创意,让自己(和您的家人)为成功做好准备!

这篇文章是与 牛奶。爱真实的东西。

这个月我们’重新高兴地欢迎 凯蒂·莫福德 和她的用餐计划是我们一月重置挑战赛的一部分!凯蒂(Katie)是旧金山的食谱作家,也是撰写博客的注册营养师。 妈妈的厨房手册.

We’重新进入重置挑战赛的最后一周!你相信吗?我们’我们已经做了一顿丰盛的饭菜,学到了一些新的技巧,甚至开始了美食日记!

本周,凯蒂(Katie)提出了一个用餐计划,’s可行且有营养,可帮助您在家中烹饪时受到启发。从烟熏扁豆炖汤到慢烤三文鱼,我们期待与您在这周做饭!

慢炖锅中的绿色鸡肉辣椒食谱

这是对标准辣椒的轻度旋转,您只需数分钟而不是数小时即可在桌子上食用。放入盛有喜欢的浇头的碗中,或将汤匙放在切成两半的小烤地瓜上。

添加到购物清单
慢烤三文鱼配甜辣酱

低而慢地烤鲑鱼是一种使鱼变得又好又嫩的简单方法。在这里,它装满了可口的釉料,并在大量的绿叶蔬菜床上使用。在侧面添加任何喜欢的谷物,即可完成晚餐。

添加到购物清单
烤牧场猪排食谱

这款轻松的平底锅晚餐包括简单的,从零开始的牧场腌料,使这道菜极富风味。大量蔬菜与猪肉一起烤制,因此无需担心其他配菜。

添加到购物清单
素食炖食谱

一根粘在肋骨上的扁豆炖汤,可从烟熏盐和烟熏辣椒粉中得到浓郁的风味。它足够营养,可以单独使用,但可以将其与一些硬皮,全麦面包和简单的绿色沙拉搭配使用。

添加到购物清单
切碎的鸡肉沙拉,配橙子和味mis酱

当您准备好在寒冷的天气中休息时,可以使用这道沙拉。泛耳鸡胸肉被蔬菜,鳄梨和明亮浓郁的味o酱所折磨。整周制作一双调味料,用于沙拉。

添加到购物清单

梅根·戈登(Megan Gordon)

梅根·戈登(Megan Gordon)是Simply Recipes的销售和市场总监。她是《 全麦早晨 和她的博客, 一勺甜,专注于健康的季节性烹饪和烘烤。

梅根的更多内容

2条评论

没有图像第四周健康餐计划

  1. 邦妮

    爱用餐计划

  2. 极乐

    嗨,重设好友,
    I’我不是一个要发表的人,但我想我’d分享我的热情。我没有忠实地执行计划,但是我’m融入大概念–半盘蔬菜,以蛋白质制成零食。上周我跌倒了– you guessed it –过度紧张的工作周。但是,这一周的特定用餐计划令人鼓舞,并且恰好符合我的口味,所以我’我这个周末去买那些食材。

    感谢Simple Recipe和Katie Morford的合作和智慧!
    极乐