第三周健康餐计划

欢迎来到您的第3周膳食计划!本周,我们将以健康食谱为晚餐做些猜测,以确保能激发灵感和满足您的需求!

这篇文章是与 牛奶。爱真实的东西。

这个月我们’重新高兴地欢迎 凯蒂·莫福德 和她的用餐计划是我们一月重置挑战赛的一部分!凯蒂(Katie)是旧金山的食谱作家,也是撰写博客的注册营养师。 妈妈的厨房手册.

欢迎来到第3周,重置者!我们希望你’所有人都感到精力充沛,并享受到目前为止的一些新食谱。本周,凯蒂(Katie)聚集了五个渴望的晚餐以及一些甜食(我们’重新看着你,迷你巧克力橄榄油蛋糕)。

自己做饭,允许自己有食欲,就餐,品尝每一口,吃饱后把盘子推开。

菜谱
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易于制作且易于冷藏的一锅鸡肉晚餐。与硬皮面包一起食用,以吸收所有美味的锅汁。

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板烤披萨配烤花椰菜和绿色食品

夜间做披萨的好方法,因为全麦面团很容易揉捏,披萨上堆满了蔬菜和胡椒绿色。

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猪里脊配无花果和橄榄

橄榄和无花果干是完美的一对,可以煮成甜咸的啤酒,非常适合搭配嫩,超瘦的猪里脊肉。在侧面,尝试 烤西葫芦南瓜 或使 这种受欢迎的羽衣甘蓝沙拉。

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一碗瓦克塔克汤配酸奶油和薯条

我们喜欢的老式炸玉米饼的所有东西都可以用作慢炖锅汤。上面放上您最喜欢的炸玉米饼固定材料,例如莎莎酱,鳄梨丁和磨碎的奶酪。

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3虾在盘子上

一种巧妙的食谱,将虾,甘薯和香料混合在一起,做成肉饼,然后用煎锅炸成薄片。结果很美味,特别是与塔塔酱和 没有梅奥色拉 要么 这个 色拉在一边。

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这些小蛋糕既美味可口,又有益健康。它们是用松饼罐制成的,但也可以将它们做成一个整体。

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凯蒂·莫福德

凯蒂·莫福德(Katie Morford)是《简食厨房》的营养编辑。她是作家,注册营养师和三本食谱的作者: 准备:基本大学食谱, 升起和闪耀:忙碌的早晨更好的早餐有史以来最好的午餐盒,曾获得IACP奖提名。她的作品曾在《家庭圈子》,《更好的房屋和花园》,《健康》,《简单的朴实》,《奥普拉》,《父母,自我》,《旧金山纪事》和《纽约时报》等杂志上发表过。凯蒂(Katie)与丈夫和三个女儿住在旧金山。

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