简餐餐计划:2018年10月,第3周

这是您10月第3周的用餐计划!我们有大量的冷冻食品,例如南瓜辣椒和香蒜酱烤宽面条,因此您可以在忙碌的几个月中储备食物。

这个月,我们欢迎回来 玛塔·里维拉(Marta Rivera) 了解更多她的用餐计划。玛塔(Marta)是一位训练有素的厨师,是双胞胎的母亲,也是陆军的妻子–她还是我们的“简食厨房”撰稿人和食谱测试人员之一!

我不认识你,但我发现仅仅因为秋天秋天我已经陷入学校/生活习惯,并不意味着生活会更轻松。通常,我需要几个月的时间才能找到自己的日程安排。出于某种原因,暑假对我这样做。

然后,当我认为我已经掌握了日历—假期过去了,我又回到了仓鼠轮子上。

我在武器库中拥有的最强大的武器是冷冻机。作为美食博主,总有美食 需要 做出,但并非总是如此 实际上做到了 — can you relate?

在那些我不穿的日子’如果不想做晚餐,我喜欢选择去冰箱冷藏并拿取可以融化和重新加热的预制食物。在没有家人的情况下,我从炉子上休息了一下,不得不牺牲一顿健康的家常菜。

对于本周的饭菜,要么在周末做一些准备工作,以便在冰箱中存放食物,或者如果您’在一周内重新做饭,进行两次分批处理,然后将多余的食物冻结,以备将来之用。

南瓜辣椒

这种南瓜辣椒非常适合冷冻。实际上,我发现冰箱中的味道加深了,所以我倾向于在南瓜季节大批量添加。搭配使用 晚餐罗尔斯 和一个 简单的沙拉 在一边。

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三个奶酪烤宽面条

意大利面食在我“要冷冻的最佳餐点”的简短列表中,因此,这三个奶酪香蒜酱烤宽面条对我来说是必须的。因为我喜欢改变日常食材的使用方式,而且由于羽衣甘蓝现在正处于旺季,所以我将把这顿饭作为一种独特的方式添加到我们的晚餐中。

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番茄汁鸡丁

我在厨房休息的一种方式是让我们的双胞胎参与进餐。我是一位坚定的倡导者,向儿童和青少年传授生活技能,尤其是家庭经济学。对于那些具有基本烹饪技能的人(例如儿童或青少年),这些加蕃茄酱的鸡丁是很好的入门食谱。由于这也是一种适用于冰箱的食谱,因此,您可以为即将到来的假期放假加薪。将其变成鸡肉帕尔马三明治也对原始配方有很大的影响。

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火腿和奶酪早餐砂锅

关于我们的晚餐,我不遵守严格的规定。因此,早餐经常在我家供应晚餐。火腿芝士早餐砂锅饭的所有成分都很好,所以我去加了 沙拉在一边。额外制作一批砂锅,用于假日早餐或早午餐并冷冻,用铝箔纸包裹得很好。

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索尔兹伯里牛排配蘑菇肉汁配上面条和蔬菜,放在带有蔬菜和黄油面条的圆盘上

预算友好,冷冻室友好且可以在一个小时内准备好吗?是的,请!索尔兹伯里牛排配蘑菇汁 土豆泥 和一个 蔬菜 完成它!

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玛塔·里维拉(Marta Rivera)

玛塔·里维拉(Marta Rivera)是一位受过训练的厨师,在烹饪领域拥有20多年的经验,背后的博客作者 意识与可食性。她毕业于巴尔的摩国际烹饪学院,获得烹饪艺术和古典糕点学位。她的食谱是 品尝和看厨师.

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