3月第4周的膳食计划

谁说乳蛋饼只是为了早午餐？我最忙碌的一天中最喜欢的速食餐是这样的蛋饼，上面有沙拉。我将蛋c混合，然后在前一天预烤馅饼皮，当晚餐时间到来时，我将其组装起来并扔入烤箱中烘烤。烘烤时，我准备沙拉，晚餐就可以开始了。这种无肉的版本非常适合需要轻盈而又饱满的日子。

不用担心，这不是我们大多数人长大的令人垂涎的罐装版本。 这个  蔗糖是对春天的敬意：新鲜，充满活力，充满风味。由于该版本中含有火腿，因此它为我家的晚餐提供了足够的蛋白质。它令人惊讶地充满，但是如果您觉得需要更多的东西，可以搭配精致的硬皮手工面包或烤鸡一起食用。

如果您找不到新鲜的蚕豆，可以用毛豆代替。如果您想在午餐时间上班，加倍食谱不仅可以作为今晚的晚餐，而且可以帮助您度过第二天。

金枪鱼罐头不必降级为蛋黄酱重的三明治。这种清淡的意大利面食证明了一点，每天一点的食材就可以通过一些烹饪创意来提高水平。

菜单上总是有汉堡的空间！既然每年的这个时候都能以高价找到小羊肉，那么为什么不为这个地中海版本添加我们通常的汉堡呢？可以在几天前制成清爽的tzatziki酱，以使风味结婚并加深。我喜欢将这些汉堡包装成烤的皮塔饼。

在周末结束时，我最喜欢的放松方法是煮一顿健康的饭，不需要太多的麻烦。即使这道菜的烹饪时间更长，我也不必为它烦恼-尤其是因为大部分烹饪时间都是在烤箱中进行的，因此我可以放手一搏。鸡大腿和土豆也是为您的家庭做饭的非常经济的方式。这顿饭准备简单，烘烤简单，是我周五晚上的理想晚餐。