玛塔·里维拉（Marta Rivera）
玛塔·里维拉（Marta Rivera）是受过训练的厨师，在烹饪领域拥有20多年的经验。她毕业于巴尔的摩国际烹饪学院，并获得烹饪艺术和古典糕点学位。从那以后，她在欧洲和美国的厨房工作。 玛塔（Marta）的热情是为她的美食博客开发食谱， 意识与可食性，致力于教授家庭厨师的烹饪原理和技巧。凭借她作为空军小子和现在作为陆军妻子的多年旅行，Marta撰写并出版了她的第一本食谱： 品尝并欣赏厨师：启发，装备和享受的食谱，在2016年。 在“大量的业余时间”中，玛尔塔在家中为她12岁的“奇迹双胞胎”和当地军事社区的志愿者们上学。她支持每天使用讽刺和大量咖啡的消费。
食谱和文章 通过 玛塔·里维拉（Marta Rivera）
-
5顿丰盛的晚餐帮助您感到满意
天气凉爽的时候，该吃些丰盛，舒适的食物了！这项用餐计划中包含了温暖的鸡肉和蔬菜炖汤，奶油西兰花切达干酪和奶酪，Instant Pot香脂锅烤以及带有丰富番茄酱的清蒸贻贝。就像从厨房里温暖地拥抱着。 -
南瓜肉桂卷配奶油芝士糖霜
这是南瓜香料的季节，这意味着南瓜肉桂卷已成为您周末的早餐菜单！除了易于制作，蓬松和美味外，这些面包卷还使用一整罐南瓜泥！是时候让厨房闻起来像秋天了。 -
简易鸡肉锅饼
自制鸡肉馅饼是最好的舒适食物。这个易于制作的版本可让您准备派子并在鸡肉在烤箱中烤制时制成肉汁。通过使用冷冻蔬菜，烤肉店鸡肉和商店购买的油酥点心，而不是馅饼面团，使自己更轻松。 -
Bacalao Guisado（盐渍鳕鱼炖）
Bacalao Guisado是波多黎各人传统的波多黎各人炖的盐渍鳕鱼，富含丰富的番茄汤，明亮，充满活力的草药，土豆，洋葱，辣椒和大蒜。将其放在铺有几片鳄梨的白米饭上。四旬期的最爱！ -
Mojo腌制烤猪肉串
这些Mojo腌制猪肉烤肉串简单，美味且充满风味，请您充分利用烧烤季节。传统上在西班牙菜中使用有蒜味和柑橘味的腌制腌料，并与烤菠萝完美搭配！ -
椰子奶油馅饼
烤好的椰子和奶油蛋ust，再加上酥脆的奶油，酥脆地撒上一层酥脆的皮：这就是您每天要在沙滩上度过每一天所需要的一切。这种烤椰子奶油派将立即成为家庭的最爱！ -
免搅桃皮冰淇淋
没有冰淇淋机？没问题！这款No-Churn桃子补鞋匠冰淇淋可让您尽享夏季桃子的最佳时光。这很容易，只需20分钟即可完成。困难的部分是等待它冻结！ -
5条打破晚餐车辙的食谱
寻找摆脱晚餐车辙的方法吗？本周的饭菜充满了浓郁的风味和新鲜的技术。试试夏威夷猪肉汉堡和混蛋鸡肉，让您的味蕾发麻。 -
5种快速，简单且美味的夏季晚餐食谱
本周的用餐计划充满了巧妙的方法，可以使每餐食物都发挥最大的功效。如何将昨晚的晚餐变成今天的早餐，如何将其用作腌制卤汁，以及如何用完多余的金枪鱼肉饼的想法。高效美味！ -
5个鼓舞人心的餐具室晚餐创意
借助本周的鼓舞人心的用餐计划，将低迷踢出去。用食品调味品干腌桃子莎莎烤三文鱼，然后将所有鳄梨用于美味的鳄梨鸡肉沙拉。 -
Tembleque（波多黎各椰子布丁）
简单的甜点有时是最好的。波多黎各椰子布丁（或称tembleque）是一种简单的甜点，由您可能手头上的原料制成-椰奶，糖和玉米淀粉。您可以用石灰，橙子或肉桂粉打扮它。仅需20分钟的动手时间！ -
5顿户外用餐的晚餐食谱
将食物带到户外烧烤或在后院进行家庭野餐，可保持厨房凉爽。本周的饭菜包括Carne Asada，海鲜海鲜饭和夏季蔬菜小扁豆沙拉。我们去做饭吧！ -
Chillo al Ajillo（蒜蓉炒红鲷鱼）
这是波多黎各波多黎各人经典的经典菜肴的简化版本，可用于餐厅，方便家庭厨师。将红鲷鱼片和柑橘大蒜腌泡汁一起摩擦，然后煎至外表酥脆，内层酥脆。浓郁的蒜醋酱是点睛之笔！ -
5顿丰盛的碗晚餐，击败夏日的酷热
带来新鲜的农产品，为整个家庭创造美味的饭碗。黑豆墨西哥玉米煎饼碗，带酪乳酱的BLT色拉和芝麻面条色拉，提供了多功能性，让我们都渴望得到。 -
5种适合冷冻的餐食
吃个备用晚餐总是一个好主意。有时您自己需要一个，有时则需要一个。不管是什么原因，本周的用餐计划都塞满了适合冰箱使用的餐点，因此您现在可以晚饭！ -
通过这5个与旅行有关的晚餐创意探索食物
寻找新的出行方式吗？尝试在自己舒适的厨房中探索各种美食！选购新到的水稻品种，探索印度Saag豆腐，波多黎各Pastelón，希腊柠檬鸡和锅贴炒菜。 -
5个怀旧的倒车晚餐创意，助您度过一周
通过这五顿简单的晚餐，您可以将自己的内心孩子融入其中。辣香肠披萨口袋和番茄汁香草鸡丁等经典美食是全家人都会喜欢的餐点！ -
带5个有趣旋转的每周用餐计划
渴望餐厅的食物，但是呆在家里？从不畏惧！尝试这些受餐厅启发的美食，例如中国橙子鸡，素食炸玉米饼或韩国辣冷面。 -
5个简单的晚餐创意可以开始夏天
当阳光明媚并且放学时，无需考虑晚餐。让您的一周开始于丸子和炸cat鱼，然后以花椰菜面gno，猪排和烧烤比萨结束！ -
每周膳食计划：提前准备5个晚餐创意
使用其他烹饪技术或工具简化晚餐！用慢炖锅除尘，拆开新的空气炸锅，或将您喜欢的三明治变成砂锅。 -
每周用餐计划：5个世界各地的晚餐创意
用一种世俗的心态做饭，并尝试一些本周餐饮计划中提出的融合晚餐创意！您可以在自己舒适的厨房中探索各种风味和美食。结束一周的烘焙项目：Tres Leches Cake。 -
每周膳食计划：5个简单的晚餐创意
本周的用餐计划就是保持简单。将膳食计划交给孩子们或家里的非烹饪者，让他们搅动所有这些或所有这些简单的周末晚餐。 -
每周膳食计划：5次低压力晚餐
这项用餐计划旨在使晚餐变得尽可能简单。大量交换意见和建议来使用您手头上的东西，将使本周的周末晚餐变得轻而易举！ -
霍恰塔
Horchata是一种经典的阿瓜fresca（淡水）饮料，由米，肉桂粉和少量香草制成。可以直接饮用这种清凉的饮料，也可以通过朗姆酒来增添风味，以制成独特的成人饮料。 -
Tres Leches蛋糕
Tres leches是由海绵蛋糕和三种不同的牛奶制成的湿润且微甜的蛋糕。制作起来很容易（只有30分钟的活动时间！），放在冰箱里一天后，效果甚至会更好。 -
慢炖锅沙拉酱牛肉
在慢炖锅中煮几个小时，丰盛而令人放松的牛肉沙拉酱会变软。当您没有时间做饭时，非常适合忙碌的一天。配上鸡蛋面！ -
慢炖锅咸牛肉和白菜
您会喜欢上这种简单的慢炖咸牛肉和白菜，直接从锅中倒入一团全麦芥末酱。剩下的剩饭做成了鲁本三明治！ -
石灰冰盒饼干
请将这些柔软，酸味，柑橘味的冰箱曲奇放在手边，以备不速之客或饥饿的孩子使用。当需要或渴望使用cookie时切片并烘烤。石灰冰盒饼干也很适合冷冻！ -
古巴三明治（古巴）
这是在家里自制最好的传统古巴三明治的方法，又叫古巴诺！上层的魔力腌制的猪肉烤，火腿，奶酪和咸菜使这道三明治格外出色。不论是冷热都是烤烤的面包三明治！ -
古巴式烤猪肉
将古巴风味的烤猪肉浸入大蒜味的香蒜酱中，制成可口的多汁肉。古巴猪肉很容易制作，最好的部分是您可以用剩菜剩饭制作古巴三明治。继续吧-连续两个晚上让您的家人哇！ -
Moo Goo Gai Pan（中国鸡肉蘑菇炒）
让这款轻松的中国外卖经典菜式在家！鸡肉，蘑菇和甜味酱的这种炒菜大约需要半小时。它与交付的速度一样快（或更快！）。 -
简易熏猪排
这些令人窒息的猪排真的很受欢迎。厚切的猪排被平底锅煎煮，并在洋葱肉汁中sm之以鼻-正是您所需要的，可以消除冬天的忧郁。做一顿饭，然后配上土豆泥！ -
空气炸锅托通
咸脆的tostone可以在空气炸锅中得到更新！跳过油腻的煎锅方法，取而代之的是将它们倒入少许油中，然后在炸锅中将其“炸”两次。搭配简单但可口的蛋黄酱番茄酱即可。 -
鸡肉蓝带
鸡肉蓝带给您的朋友和家人留下深刻的印象！薄薄的鸡胸肉上撒上熏火腿和瑞士奶酪，然后卷制，裹面包屑，煎炸，然后烤至酥脆的金黄。晚餐从来没有这么好吃！ -
克索浸
这种简单，奶油和辛辣的美式蘸酱制作起来非常简单，从今天开始直到时间结束，您都可以在每次足球聚会或友好聚会中享用。就是那样！奶油甜美的秘诀的秘密？奶油乳酪。现在去拿一些筹码！您的蘸料正在等待！ -
香蕉蛋糕芝士蛋糕
Banoffee Pie上的美味风味-一种脆皮面包皮，里面装满了香蕉芝士蛋糕，并淋上大量的太妃糖酱！它具有经典的所有元素，但带有decade废感。 -
辣三智利鳄梨调味酱
使用塞拉诺，波波拉诺和墨西哥胡椒的组合，将鳄梨调味酱的游戏从“漂亮”变为“不共享”！咬一口这种辛辣，烟熏的蘸酱，您会感到非常高兴。在聚会中间做车轮似乎是完全合理的事情。 -
简食厨房2019膳食计划：7月第5周
这个星期的用餐计划检查所有箱子！铝箔包装用于“不做饭”晚餐，烤玉米饼配水果辣调味汁，鲑鱼oke碗，多汁的汉堡以及奶油罗勒洋蓟mac和奶酪！ -
山猫Chipotle鳄梨酱
如果您喜欢Chipotle 墨西哥菜 烤架的石灰和香菜味鳄梨调味酱，那么此食谱非常适合您。这将使您所有的玉米饼蘸酱梦想成真。 -
简食厨房2019用餐计划：7月第4周
酥脆，令人耳目一新，充满活力的所有方式都可以描述本周的用餐计划，其中包括凯撒沙拉，西葫芦碗，小扁豆沙拉等等！作为额外的福利，许多菜肴从晚餐到午餐都可以轻松转换，可以冷热食用！ -
芒果鳄梨莎莎酱
这种快速，轻松，健康且充满活力的芒果莎莎酱将为后院烧烤增光添彩。敬酒—鳄梨有一个新的好朋友！ -
简食厨房2019膳食计划：7月第3周
本周清爽的草莓桑格利亚汽酒，慢炖锅，烧烤和快速炸薯条可让您保持凉爽。吃得好，今年夏天克服高温！ -
简食厨房2019用餐计划：7月第2周
厌倦了晚餐低迷？让本周的用餐计划让您有空。先从酸橘汁腌鱼，宫保鸡丁和素食咖喱开始，然后以猪肉和芒果皮卡迪洛和烤鸡玉米片作为佐餐！晚餐看起来从来没有这么好！ -
鳄梨酱焦糖甜玉米，培根和番茄
鳄梨调味酱和焦糖甜玉米，培根和番茄！用烧焦的甜玉米，晒日光浴的西红柿和香脆的培根来装饰鳄梨调味酱。夏天从来没有尝过这么好！ -
简食厨房2019用餐计划：7月第1周
我们正在将其与本周的用餐计划混在一起！韩式牛肉烤肉风格，德国猪肉汉堡，香辣烤鸡肉玉米饼，并重新搭配蔬菜，鸡蛋和火腿烤奶酪！ -
简食厨房2019用餐计划：6月第4周
这个每周的用餐计划可让您准备晚餐，同时在7月4日的庆祝活动中小食一口！准备品尝石灰鸡，薄烤鲑鱼等等！ -
简食厨房2019用餐计划：6月第3周
这星期的饮食计划全是关于双重职责的舒适食品！将牙齿沉入意大利肉丸，水牛城之翼或俗气的意大利式饺子砂锅中。将菜肴加倍，并保存起来，以备不时之需，让您度过一个美好的夏日！ -
简食厨房2019用餐计划：6月第2周
本周的用餐计划是保持简单和容易，并邀请朋友过来！沉迷于新英格兰clambake或多汁的野牛汉堡。每个配方都易于按比例放大或缩小。 -
简食厨房2019用餐计划：6月第1周
本周饮食计划中的食谱很简单，您可以轻松地将它们重新用于明天的午餐！我们在这里帮助使饥饿的孩子免受夏季全天零食的影响。 -
Bang Bang Shrimp Tacos
这些Bang Bang Shrimp Tacos是Bonefish 烤架的模仿者。丰满的炸虾被放入辣的sriracha和辣椒蒜酱中。立即食用-无论如何，您都不想等待！ -
奶油柴辣素食布丁
这是泰国特产的米饭布丁，它是从罐装椰奶中提取出来的，这也意味着-奖金！-这种甜点是纯素食主义者。点缀肉桂和椰子，制成for废菜。 -
最好的玉米片
这些经典的Tex-Mex玉米片已装入MAX！为避免浸湿的玉米片，请先短暂烘烤，然后再加奶酪，调味的牛肉，豆沙，鳄梨调味酱和莎莎酱。他们是很棒的小吃，派对开胃菜，甚至是休闲的周末晚餐。 -
简食厨房2019膳食计划：2月第4周
寻找本周要做的食谱吗？在本周的用餐计划中，我们有烤红辣椒汤，培根卷猪里脊肉，意大利肉酱面等等，还有更多！赞助内容 -
Asopao de Camarones y Gandules（波多黎各波多黎各炖虾和鸽子豌豆）
这道丰盛的波多黎各炖肉充满了木豆，虾和米饭。在寒冷的日子里或任何时候您需要一些TLC都是令人满足的灵魂食物。提前浸泡米饭可以加快烹饪速度。 -
简食厨房2019用餐计划：2月第3周
这周的菜单计划是什么？好吧，我们有香煎猪排，俗气的意式烤鸡，西兰花切达汤，还有更多！赞助内容 -
简食厨房2019用餐计划：2月第2周
这是您的情人节菜单！用迷迭香羊排，舒适的黑豆汤，夏威夷鸡以及更多来表达您的爱！赞助内容 -
简食厨房2019用餐计划：2月第1周
这是二月第一周的用餐计划！我们有美味的蟹肉蛋糕，汉堡包沙拉酱，烤鸡肉墨西哥卷饼等等！ -
简食厨房2019用餐计划：1月第5周
本周您的菜品有哪些？胡椒粉呢？还是什锦饭？还是Mac和奶酪加香肠？在本周的用餐计划中获得这些想法以及更多信息。赞助内容 -
简食厨房2019用餐计划：1月第4周
在寻找本周的饮食灵感吗？看看我们的用餐计划！我们有Arroz con Pollo，酿壳，汉堡速食汤等等！ -
简食厨房2019用餐计划：1月第3周
这是您本周新鲜的新餐计划！您可以期待慢炖塔克汤，奶油芝士佛罗伦萨，斯特龙博利等等！ -
简食厨房2019用餐计划：1月第2周
这是一月份第二周的用餐计划！这是我们本周要排队的东西：薄烤盘哈里萨鸡，匈牙利菜炖牛肉，地中海鹰嘴豆碗和更多不错的食谱！ -
波多黎各人Salmorejo（炖蟹和西红柿饭）
波多黎各人Salmorejo de Jueyes对任何喜欢螃蟹的人来说都是一种享受！传统上，这是一整天的家庭事务，购买块状蟹肉意味着您可以在半小时内将这种丰盛的炖肉和米饭放在桌上。 -
简食厨房2019用餐计划：1月第1周
欢迎来到新年！让我们从右脚开始，对吧？在本周的用餐计划中，我们有土耳其白辣椒，奶油素食意大利面，Albondigas汤等等！ -
简食厨房2018膳食计划：12月第4周
快到圣诞节了！需要圣诞晚餐的灵感吗？ （更不用说一周的剩余时间了！！）我们在这里为您提供帮助。除了上釉的节日火腿外，我们还有洛林乳蛋饼，薄烤盘比萨饼，鸡肉沙拉酱等！ -
简食厨房2018用餐计划：12月第3周
忙于装饰大厅和演唱颂歌？让我们帮助您计划晚餐！这周，我们有咖喱南瓜和梨汤，意大利辣香肠比萨饼通心粉，马虎草等等。 -
简食厨房2018用餐计划：12月第2周
不确定在这个繁忙的假期期间您是否有时间自制餐点？让我们来帮助！这周我们有一个简单的椰子虾咖喱，大蒜鸡，羽衣甘蓝和香肠汤等等！ -
简食厨房2018用餐计划：12月第1周
欢迎来到十二月！这是我们本周膳食计划的内容：炖羊腿，烤西兰花沙拉，鸡肉和饺子，等等。烹饪愉快！ -
香肠，胡椒和土豆烤
这种香肠，胡椒粉和土豆泥烤是一道令人愉悦且预算友好的餐点，但仍然令人放纵。寻找出售的基尔巴萨（kielbasa），然后将其与胡椒，土豆和洋葱一起放入。不要跳过酱汁-这就是制作整道菜的原因！ -
简餐餐计划：2018年10月，第5周
这是十月最后一个星期的用餐计划！我们有辣椒和奶酪，锅贴炒，虾和粗砂，还有更多！ -
慢炖锅蜂蜜第戎釉面胡萝卜
在假期里放慢炖锅上班，煮些蜂蜜第戎釉面胡萝卜！当您在厨房里忙于做其他事情时，这是一件令人放手的小菜。 -
燕麦杏仁黄油早餐饼干
需要简单的即食早餐？做这些燕麦杏仁黄油早餐饼干！它们富含营养成分，可以助您一整天。 -
简餐餐计划：2018年10月，第4周
这是您10月第4周的用餐计划！您打算秋天做饭吗？！如果没有，我们有西兰花切达干酪砂锅，瑞典肉丸，红薯炖汤等等！ -
简餐餐计划：2018年10月，第3周
这是您10月第3周的用餐计划！我们有大量的冷冻食品，例如南瓜辣椒和香蒜酱烤宽面条，因此您可以在忙碌的几个月中储备食物。 -
简餐餐计划：2018年10月，第2周
这是您10月第二周的用餐计划！我们有简单的素食炒饭，带虾的意面伏特加，鸡肉阿杜波等等！ -
简餐餐计划：2018年10月，第1周
这是您10月第1周的用餐计划！我们有慢炖牛肉沙拉酱，酿猪排，蘑菇大麦汤等等！ -
百吉饼早餐砂锅香肠，鸡蛋和奶酪
取下您最喜欢的鸡蛋和奶酪面包圈三明治，然后将其变成砂锅早餐！早餐烤很容易让人喜欢。 -
三文鱼，芝麻菜和奶油柠檬帕玛森酱的天使头发意面
充分利用鲑鱼季节，制作带有三文鱼的芝麻天使通心粉，芝麻菜和奶油柠檬帕玛森酱。您可以在半小时内在桌子上享用这顿令人满意的晚餐。 -
Arroz con Tocino（波多黎各米饭加盐猪肉）
波多黎各人Arroz con Tocino是如此轻松的一顿晚餐。它是用米饭和盐猪肉（或培根！）制成的，上面放有煎蛋。您也可以在早餐时吃！ -
6月第4周的膳食计划
这是您6月第4周的用餐计划！我们有蓝纹奶酪汉堡，白西班牙凉菜汤，酸橘汁腌鱼配玉米片等等！ -
6月第3周的用餐计划
这是您6月第3周的用餐计划！我们有越南面条碗，虾Scampi，慢炖锅拉猪肉等等！ -
6月第二周的用餐计划
这是您6月第二周的用餐计划！我们有夏威夷汉堡，芦笋披萨，天使发烤鸡等等！ -
6月第1周的用餐计划
这是您6月第1周的用餐计划！我们有BLT沙拉，墨西哥卷饼碗，三文鱼生菜卷等等！ -
Pastelón（波多黎各车前草“Lasagna”)
Pastelón是经典的波多黎各料理，由薄切的车前草，牛肉末和奶酪制成。将其视为波多黎各烤宽面条的版本。这是制作便餐或家庭聚会的理想砂锅。 -
3月第4周的膳食计划
这是您3月第4周的用餐计划！我们有菠菜朝鲜蓟乳蛋饼，希腊羊肉汉堡，香草烤鸡大腿等等！ -
3月第3周的用餐计划
这是您3月第3周的用餐计划！我们有苹果鸡炸玉米饼，三文鱼肉饼，慢炖鸡炸玉米饼等！ -
3月第2周的用餐计划
这是您3月第2周的用餐计划！我们有吉尼斯炖牛肉，绿色女神Mac和奶酪，咸牛肉等等！ -
3月第1周的膳食计划
这是您三月第一周的用餐计划！我们有慢炖锅摩洛哥鸡肉，素食烤宽面条，咖喱猪肉肉馅卷饼等等！ -
慢炖锅臭小子和啤酒奶酪酱
这种慢炖锅臭小子和啤酒奶酪蘸酱是与朋友举行大型足球聚会的理想小吃。与椒盐脆饼或玉米饼一起食用！ -
11月第5周的用餐计划
这是您11月第5周的用餐计划！猪肉炸肉排，奶油番茄和白豆汤，花椰菜通心粉等。 -
11月第4周的用餐计划
这是您11月第4周的用餐计划！通过简单的炒菜和乳蛋饼准备感恩节晚餐，然后将剩余的食物用在火锅中。 -
11月第3周的用餐计划
这是我们11月第3周的用餐计划！胡桃南瓜面食，炉灶汉堡，阿斗鸡等等！ -
11月第2周的用餐计划
这是我们11月第二周的用餐计划！南瓜辣椒，牧羊人馅饼，米兰鸡肉等。加上许多帮助一周顺利进行的提示。 -
11月第1周的膳食计划
这是您11月第1周的用餐计划！花椰菜咖喱，瑞典肉丸，慢炖炸玉米饼汤等等！
