打印
这篇文章是由爱达荷州赞助的® 土豆泥。
在繁忙的工作日晚上在餐桌上准备一顿像样的主菜可能会很有挑战性—谁有时间甚至 认为 关于边？
We’re here to help. You 能够 有你的一面，也吃。时间短时，请牢记这五个选项，以便快速，轻松和美味地配菜。
炒菠菜
炒青菜
说到快速简便的方面，它不会’它比炒果岭更快或更容易。更好的是，他们’富含维生素，矿物质和纤维，几乎可以与任何主菜搭配—一个全方位的胜利选择！
您需要做的就是选择绿叶蔬菜—菠菜，羽衣甘蓝和瑞士甜菜的味道比较温和，而芥末和羽衣甘蓝的蔬菜则更苦。—剥掉任何粗壮的茎，切碎叶子，并在少许油中煮熟，直到它们’re wilted.
Make them as simply as 那 or if you’要多吃点比萨饼，请尝试以下食谱：
快速土豆泥
是的，您可以在一个工作日享用土豆泥！爱达荷州土豆泥可以根据需要提供美味的自制风味-无需去皮，煮沸或捣碎。
如果您以前从未尝试过爱达荷土豆泥，请尝试一下-特别是在您时间紧的情况下。爱达荷土豆泥是由100％真正的爱达荷州马铃薯制成的，因此它们是真正的土豆，非常容易，是忙碌夜晚的理想选择。
在以下快速的工作日晚上电源上尝试一下它们：
小扁豆沙拉配夏季蔬菜
扁豆
保持干扁豆和你在一起’从夏季的小扁豆沙拉到冬季的热煮小扁豆，全年都可以轻松轻松地令双方满意。
小扁豆是豆类和鹰嘴豆等豆类的一种优质蛋白质，纤维和其他营养物质。它们本身具有泥土味，并且倾向于从其他食物中吸收风味。
它们可以很好地冷冻，因此您可以批量生产并在需要将它们合并到主体或侧面时对其进行重新加热。
蒸粗麦粉加开心果和杏子
库斯库斯
面食是您惯常使用的一面吗？换个东西，尝试蒸粗麦粉做些改变。现在，蒸粗麦粉从技术上讲也是一种面食，起源于北非，但其质地更像谷物。
It’很容易煮出我们在杂货店里常见的那种蒸粗麦粉’是已经蒸干的即时版本。您所要做的就是将其搅拌到沸水或高汤中（液体与蒸粗麦粉的1：1比例通常是正确的），盖上盖子，等待蒸粗麦粉吸收液体，只需几分钟。
对于摩洛哥风味的蒸粗麦粉，请尝试以下食谱：
奶油芥末酱烤西兰花
烤蔬菜
“Wait a minute. Don’蔬菜需要很长时间在烤箱中烤吗？”
不必要！您可以烤更软，更小的蔬菜—如芦笋，西兰花和青豆—在30分钟内 和 那’大部分是不动手的时间。蔬菜在烤箱中烘烤时，您可以准备剩下的饭菜。多任务处理处于最佳状态。
烤大多数蔬菜的最简单方法是用一汤匙或两汤匙橄榄油将它们扔掉，然后用盐和胡椒粉调味，将它们摊开放在有边缘的烤盘上，然后在425°F的温度下烘烤，直到它们变熟为止。’重嫩，烤和脆。一个小字符通常是一件好事！
尝试以下这些美味可口的烤蔬菜面：
